شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

601

  1. *ام زيـــد*
    شيختهمـ مبروووووووووووووووووووووك حلوه نتيجتك وتروحي وترجعي بسلااامه n200 رجيم حلو بس انا الحين اسوي الكميائي ورح استغر عليه ان شاءالله
    شمعة حبيبتي اشرايج بالرجيم

    وهالاسبوع بنعمل رجيم موحد؟

    وياليت الكل يحط وزنة والمدربات يحصرون عدد العضوات يكون افضل

  2. @shmaa_alhya

    هلا n200
    الريجيم حلو الله يعطيك العافية
    وهذا الأسبوع كل وحدة تسوي ما تحب بس تلتزم
    والبنات ما ني شايفة أحد منهم وبأرسلهم رسايل خاصة بإذن الله للتذكير

    أنا إلى الآن تعبانة والحمد لله على كل حال وزاد وزني 115.5

  3. شمعة الحياة
    هلا n200 الريجيم حلو الله يعطيك العافية وهذا الأسبوع كل وحدة تسوي ما تحب بس تلتزم والبنات ما ني شايفة أحد منهم وبأرسلهم رسايل خاصة بإذن الله للتذكير أنا إلى الآن تعبانة والحمد لله على كل حال وزاد وزني 115.5
    شمعة ماتشوفين شر وانشاء اللة المرة الجاية تنزلين الزيادة في وزنج وزيادة عليهم 5 كيلو وانت بصحتج حبيبتي

    وانا من بكرة انشاء اللة ببدا في الرجيم الجديد وببلغكم النتايج لان الصراحة انا اثق بهالدكتورة ثقة

    عمياء لاني شفت كل اللي راح لها نحف بشكل رهيب وقالت لي المرة الجاية ابي اشوف ال70

    الصراحة تحمست وخذتة على اساس تعملون معاي قالت لي هالرجيم بيناسب الكل يعني اللي حابة تعملة

    معاي حياها اللة

  5. @am_zyd_1

    * ريم *
    هلا بناااااات شخباركم انا وزنى نزل نص كيلووو الحمدلله على كل حال واحب تدخلون للموضوع وتباركون لاختى دنيا الحب >>> رزقها الله بمولوده http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=11815744&posted=1#post11815744
    n200

    انا خلص قررت اني اسوي رجيمك من بكره
    هذا هو الرجيم

    الافطار / جبن ( قليل الدسم) او لبنة ( قليلة الدسم)او بيضة ( مرة او مرتين بالاسبوع)+ عصير ( جريب فروت او برتقال ) او شاي ( لامانع من اضافة الحليب)+ 1-2 توست


    الغداء/ لحم اودجاج او سمك ( مشوي او مسلوق) او تونة
    باي كمية
    + خضار مسلوقة او سلطة او شوربة خضار


    سناك/ (بعد الغداء ب3ساعات) حبة فاكهة اوكوب عصير مكون من حبة فاكهة واحدة.


    العشاء / علبة روب او كوب حليب او جبنة او لبنة او علبة تونا (بالماء /علبة صغيرة) +1/2توست + 1فاكهة +حبة بندورةوخيار او صحن سلطة

    ملاحظة / كاسين ماء قبل كل وجبة
    ok

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.