من93 الى 65

ok محتاره انا قبلت التحدي بس قصدك نهاية شهر صفر والا الميلادي لاني ما اعرف له
اذا شهر صفر باذن الله انقص 5 هههههههههه ياشين الترهي والتفاؤل اللي زايد عن حده ..

هلا وغلا مشغوله
يالله شوف 5ك هاه <<<<<<<<<<<<شكلك من جنبها خخخخخخخخخخخخخخخ
انا قنوعه اهم ماشي ينهي شهر صفر الي هو 2 الاوانا 89 ك باذن الله




معك اسبوعين ياحلوووووه ونشوف



ياحبي لك

الايام بينا
8
8
8
حشا صارت هوشه هههههههههههههه

شوفي انا طالعة بعد تجربة رجيمم ..... اكتشفت الاتي ....
اول شي شربي 8 أكواب ماي في اليوم كأدنى حد .....
بعدين راقبي الاكل اللي فيه سعرات حرارية شوية ... مثل البطيخ والخس وهالسوالف ...
سوي رجيم وجبة بسيطه كل ساعتين ..مثلا تفاحة أو برتقاله عقب ساعتين صحن سلطه عقب ساعتين كوب انناس عقبها قطعة خبز أسمر . عشان المعدة تتعود على وجبات صغيرة وتتقلص بسرعه ... وقبل لا اتنامين ب 4 ساعات او 5 ساعات لا تاكلين شي هالنقطه وايد ضرورية اذا تبين تضعفين بأسرع وقت ..... لازم تاكلين فيتامينات في فترة الرجيم عشان ما يتساقط شعرج وتذبلين......
امشي وأمشي وأمشي .........
وأنتبهي للأكل اللي يتناسب مع فصيلة دمج .....
وبس ان شاءالله تنزلين وانتي بصحة وسلامة.....

موفقااااااات