اللى تخلصت من اعلى بطنها تدخل

ترك النشويات مجرد أن أترك النشويات ثلاثة أيام بطني يخف خاصة القسم الأعلى

شكرا يا ام زهورة ، و الله انا لا آكل رز بالشهور و مقلة جداااااا فى المكرونة و العيش الابيض لا اتناوله خالص و بامشى كتير المشكلة اعلى البطن ، يا ريت اى تمرين يقلل هذه المنطقة او وصفة

يا بنات اللى عندها تجربة تقولها للاستفادة

انا عندي تجربتين ماادري اي وحدة فيهم جابت النتيجة
الاولى:شفط البطن الى الداخل
الثانية :خل التفاح مع ماء الورد
والله بطني من فوق راحت لكن بقي الكرش
والله على مااقول شهيد

هلا عيوني شرووق ,,,,,,

بصراحه ماحبيت أخرج وأردك ودورت بالقوقل ولقيت هدي التمارين ومنها ماهو

للمعده ويشدها وإن شاء الله يفيدك وثالث تمرين دحين لي فترة أسبوعين بأسويه والحمد

لله والرابع راح أحاول أسويه من اليوم وإن شاء اله تفتح معاكِ الصفحه وتفيدك التمارين .....

http://www.majalisna.com/showflat.php?Cat=&Board=hawa&Number=285705&page=18&view=collapsed&sb=5&o=&fpart=all