برنامج تخفيض الوزن ب 75 ريال من الصيدليه ادخلوا تعرفون السالفه

نظام الغذاء اليومي:
* الفطور:
- وجبه من برنامج تخفيض الوزن (امزج 2 معيار من البودره مع كأس من الماء (250 مل) بالخلاط الكهربائي).
- برتقاله أو تفاحه واحدة.

* الغداء:
- صدر دجاج أو سمك 250 جم مع ربع رغيف خبز أسمر أو ربع صحن رز
- اختيارك من نوعين من الخضروات المطبوخه (صحن واحد من كل نوع ) الزهرة، السبانخ، الفاصوليا الخضراء، الجزر.
- صحن سلطه خضار.
- برتقاله أو تفاحه واحدة.

*العشاء:
- وجبه من برنامج تخفيض الوزن (امزج 2 معيار من البودره مع كأس من الماء (250 مل) بالخلاط الكهربائي).
- اختيارك من نوع واحد من الخضروات المطبوخه (صحن واحد من كل نوع ) الزهرة، السبانخ، الفاصوليا الخضراء، الجزر، مع ربع رغيف خبز اسمر.
- صحن سلطه خضار.
- برتقاله أو تفاحه واحدة.

*** ننصح بتناول ليتر واحد من الماء يوميا بالاضافه لهذا البرنامج.
*** ننصح بالامتناع عن تناول الحلويات.

************************** متوفر بنكهتي الشوكولاته والفانيلا *************************

الله يجزي كل وحده قدمت معلومة مفيدة للبنات كل الخير ويوفقها...

ان شاء الله بجربه .. واي وحده استخدمته تكتب هنا عنه وعن كمية نزولها عليه

بنات وحده سألتني ع الخااص وكتبت لها التفصيل وحبيت انسخ لكم ردي لها ويارب تستفيدون


***


هـلا يالغاليه شوفي ياعيوني اشتريت العلبه الاولى كانت شوكلاته كنت اشربها مرتين في اليوم الصبح والعشـآء كنت في الاسبوع الاول اكل سندويش بيض اللي هو الغداء وعصير برتقال وكنت العشاء اكل سلطه ومع النظام وطبعا مرتاحه لانك ماتحسين بالجوع .. جاء الاسبوع الثاني لخبطت صرت اشربه واتغدى غداء بيت بس ماتعشى واشربه مرتين بعد صبح وفطور وبعد اسبوعين خلص ورحت اشتريت فانيليا وكان لذيذ وكنت اشربه مرتين باليوم واتغدى واكل شبيسات وبساكيت بس كنت لاااغيه العشاء .. بعد مانتهت العلبه الثانيه ناظرت بالميزان الا وزني ناقص والله العظيم مااكذبت واللي يشوف شكلي يقول نااااااااااااااااحفه اكثر يعني اللي يشوفني يقول 55 وشريت اللعبله الثالثه وهو شوكلاته وشوفيني استخدمها لاني بوصل لـ 56 ,, طبعا يالغاليه هو النظام فيه ورقه تحدد لك الرجيم اللي تبغينه .. طبعا انا ماتبعت رجيمهم حددت من عندي السعرات بحيث انها ماتزيد عدد السعرات عن 1200 وطبعا الصيدلاني قالي استخدميه بدون رجيم لان الشركه ذي مضمونه وانتي وزنك قريب من المثالي فما تحتاجين رجيم لان اللي اوانهم كبيره هم اللي يستخدمو رجيم

=

بااختصار
مع الفطوور اشربيه وماايحتاااج تاكلي شي لانه يحسسك بالشبع ممكن تستخدمين كاستين مع كل كاسه معيار

الغدا .. اتغدي ع راحتك بس لاتشبعين مره

العشاء .. اشربي لك كاااستين في كل كاسه معيار من البرنامج

**

طبعا طريقتي ماشربه لوحده لان طعمه مايصير حلو لازم احط حليب واحط سكر رجيم واحط معيار واحد بالكوب واذوبه واشربه

**

طريقتي بالضبط .. اخذ كوب واحط فيه معيار من البودره والمعيار موجود داخل زي ملعقه حليب الاطفال واحط حليب سعوديه قليل دسم واحط سكر .. واذا اشتهيت كاس ثاني سويت او حسيت اني للحين ماشبعت

=

طبعا كلها لذيذه يالغاليه بس ماراح تكون لذيذه مره الا بطريقتي وافضل تستخدمين الشوكلات لاني ريحته خيااال

واذا تبين تثبتن وزنك ممكن تستخدمينه مره وحده في اليوم وتتغدين وتتعشين ع راحتك

**

اتمنى يالغاااليه اني افدتك واي شي تحتاااجينه انا تحت امررررررررك
ادعي لي ان الله يفرج هم خاااالتي ويصبرها بمصيبتها

بنات هذي الصوره :26:




دورتها ولقيتها :)

هلا بنات انا شريته امس وكاااني فطرت عليه وحسيت اني شبعااااااااانه
خذيت الي بالشكولاته طعمه مقبووول جدااااا
ادعولي يابنات انحف واستمرر عليه
راح اقول لكم وش يصير معي اول باول...