شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,096

  1. @toth_ordyh

    توته ورديه
    مشكوورة حبيبتيـ ،، :) انا توني راجعه من المدرسه وغدانه ربياان :42: طبعاً ماباكل ونسيت اقول حق امي اتسوي لي شي :eek: علشان جذي الحين ماباكل شيـ ،، لأني في الأصلأ مو جوعانهـ ،، :42: اشكرج على الرد والمتابعة :26:
    السلام عليكم ـ ،،

    اختي دكتورة ريهام
    مشكوره حبيبتي على متابعتج وردودج عليـ ،،


    ابي رجيم ثانيـ حق بنت عمتي ،،

    العمر 17 سنة
    الطول 158
    الوزن 65


    تقريباً هي نفس معاناتي بس هي امتن واعرض مني بواايد ..

    على فكره دكتوره طلع طولي 158 لأن احنا طول بعض بالضبط ..
    ويوم اشوف طولي انا كانت صديقتي اللي مقايسته لي ..

    دكورة عندي سؤاال ؟؟

    تعرفين الباستا .. ؟؟
    احنا عندنا مطعم في البحرين اسمه يم يم ترري يسونهاا عجيبه
    مادري يصير اكلها او لااا ؟؟

    هي عباره عن معكرونة و يصير بالدجاج ويصير بالربيان ويصير بالخضره
    انا دياناً اطلبها بالخضرره ؟؟

    هل هي تأثر وايد يعني امتنع عنهاااا :09:
    لأني امووووت فيهااا :(
    وتقرباً كل اسبوع نطلع ونروح هالمطعم ولازم اطلبهاا ...

    بلييز دكتورة ردي علي :26:

  2. @ghdooor_1

    السلام عليكم اخواتي وخصوصا الدكتورة رهام

    انا عمري 24 سنة ومتزوجة وطولي 168 تقريبا ووزني 84
    كان وزني قبل الحمل 79 كيلو ووصل الي 91 مع نهاية الحمل:( :(
    ولم اتستطع التخلص الا 7 كيلو ليصل الان الى 84:( :(

    ارجوا منك اعطائي نظام غذائي استطيع من خلاله الوصول الى وزني الصحيح علما باني لا ارضع وذلك بسبب موت ابني عن عمر يناهز 3 اشهر (يرحمه الله)


    انا في الانتظار عزيزتي
    وشكرا مقدما على المساعدة:)

  3. @kt_kot_1

    سارة802
    اهلا والله حبيباتي:26: اولا حابة انقلكم تجربتي عن زيت الحلبة انا استعملتو عوجي بعمل ماساج دائري و بشكل قوي فطلعتلي خذوذ صغنونة والحمد الله بس المعظلة هي ايديا نحيييييييفة جدا وخاصة منقطة وضع الساعة......فهمتوني بقى لو عندكم فكرة ممكن استع…
    للرفع

  4. @dryham_aabdalkhalk

    غدووورة
    السلام عليكم اخواتي وخصوصا الدكتورة رهام انا عمري 24 سنة ومتزوجة وطولي 168 تقريبا ووزني 84 كان وزني قبل الحمل 79 كيلو ووصل الي 91 مع نهاية الحمل:( :( ولم اتستطع التخلص الا 7 كيلو ليصل الان الى 84:( :( ارجوا منك اعطائي نظام غذائي استطيع…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اهلا وسهلا بكي عزيزتي

    وزنك المثالي هو 63 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 21 كجم

    فاليكي هذا النظام:


    الفطار:
    كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

    الغداء:
    90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

    العشاء:
    60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

    وانصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة
    وان تكون اخر وجبة في السابعة مساءا

  5. @dryham_aabdalkhalk

    توته ورديه
    السلام عليكم ـ ،، اختي دكتورة ريهام مشكوره حبيبتي على متابعتج وردودج عليـ ،، ابي رجيم ثانيـ حق بنت عمتي ،، العمر 17 سنة الطول 158 الوزن 65 تقريباً هي نفس معاناتي بس هي امتن واعرض مني بواايد .. على فكره دكتوره طلع طولي 158 لأن احن…
    بالنسبة لقريبتك حبيبتي فان وزنها المثالي هو 55 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 10 كجم

    واليها هذاالنظام:
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
    ---------------------------
    وبالنسبة لكي فان كان مرة واحدة بالاسبوع يمكنك تناولها و حينها لا تتناولي نشويات بالغداء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.