تجمع للمرضعات الي أوزانهم زايدة

السلام عليكم د. هنادى

السلام عليكم اخواتى ...الله يباركلك د . هنادى تساعدينا كلنا علشان حالتنا النفسية بتكون عاملة ازاى وخاصة بعد الولادة

طولى 158
وزنى 84
الوزن المطلوب 60

لا اتبع نظام غذائى ولكنى حذرة فى اكلى وفى النشويات لكن مشكلتى على طول بيحصلى هبوط سكر واحتاج سكريات مع انى لست مريضة بالسكر .

واخشى ان تقل الرضاعة عمر وليدى 45 يوم

بالنسبة للرياضة امارسها قليلا بالمنزل مع حركة مستمرة بالمنزل لا ارتاح سوى ساعة النوم

ارجو من سيادتك الاهتمام بامرنا .. وسانتظر رد سيادتكم

شكرا لكى د. هنادى وجعله فى ميزان حسناتك

الله يعطيك العافيه يأم العيال على التجمع الغريب بصراحه ماخطر في بالي مع اني عندي استفسارات عن الموضوع ومره ثانيه تشكريييييييييييييييييييييييييييييييي

انا معاكم الطول 158 الوزن 85 وبازدياد حتى ملابسي ضاقت والبيبي 3 شهور

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=832154
الرابط السابق لموضع تجمع خاص للمرضعات وفيه معلمات مفيدة بس للاسف مالقى تجاوب
ان شاء الله نلقى هنا تجاوب بس تذكروا المضع موللاسئلة لا لعرض التجارب ووالنتائج والشجيع
اختي ام العيال
من تجربة احب اقلك ان الشمر ممتااااز لزيادة حليب المرضع كل يوم كوبين او ثلاثة بالاضافة للحليب مع العسل وكمان السمك ممتاز

اعتقد ان فترة شهرين من التغذية السليمة والرضاعة المستمرة كفاية ان الحليب ينتظم يعني مايتاثر بالرجيم بس مع المحافظة على شرب الماء ومغلي الشمر واكل السمك والخضار الورقية والفتامينات يعني ان شاء الله مافيه خوف من الرجيم يعني لا تتحججوا بالرضاعة وتخلو الوزن الزايد علة على قلوبنا بسم الله نبدا