اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
شوفي يا حببيتي بالنسبه للاطعمه المدره للحليب فهي كالتالي :
الحلاوة الطحينيه والطحينه او سلاطة الطحينه
الحلبه
الينسون
واليكي يا حبيبتي النصائح التاليه للرضاعه السليمه :
============================
1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل .
2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا
3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر .
4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر .
5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء.
6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه .
7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله .
------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله
وبالنسبه للادويه المدره للحليب فلا ننصح بها يا حبيبتي
وان حبيتي يمكنك سؤال طبيبات المنتديات وهن اجدر بالرد عليكي
الثانى : ماذانعطى الطفل بعد مايتم الشهر الثالث عصائر ام زبادى ام ماذا ؟
الطفل يبدا اطعامه في الشهر الرابع باذن الله تعالى .... ونحدد له بعض العصائر وليست كلها
منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله
وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:
كيف تغذين طفلك منذ الولاده وحتى بداية المراهقه
متابعة النقاش، صفحة 11