( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)

اسفه حبيبتي نسيت اقولك اني متزوجه وعندي ثلاث اطفال
واحب المقليات والببسي<<<<<< اموت فيه

هلا فيك دكتورة في المنتدى .
أنا أميرة السحاب عمري 26
وزني تقريبا 65
طولي 159 تقريبا
الرسغ 11
أنسة وموظفة عملي يتطلب حركة لانني معلمة بس في البيت ما اتحرك كثير
عندي وجبتين (غداء وعشاء) طبعا الغداء ضروري يكون رز ولبن
أحب الحلا والمعجنات والمشوي بدون ما اكثر
ماتحت الخصر كبير نوعا ما..........:06: :06:

هلا وغلا براس المال


واللة جيتي بوقتك انا عندي مشكلة عندي تركز الدهون

في منطقة الارداف والبطن


طولي156

وزني60

ومالي نظام غذائى


ولك اجمل تحية وسلام

اهلا وسهلا بالدكتوره
اتمنى انك تنقذيني حتى استطيع تخفيف وزني
الطول 165
الوزن 78
الرسغ 13
متزوجه وام لثلاثه اطفال وعمري ثلاثين سنه
ماشتغل ربه بيت وحركتي عاديه شغل البيت
بالنسبه للاكل افطر ووجبه الغداء ملغيه واتعشى واحيانا يكون العشاء دسم
انا عادي بااكل اي شي مسلوق او خضار مافيه مشكله
وياليت ترسلين لي تمارين للبطن اذا ماعليك كلفه

السلام عليكم أختي رأس المال

الله يجزيك عنا خير ويجعلك سبب في تفريج كربة أخت مسلمة لك ..

حالتي صعبة جدًا لأني يئست تماما من الرجيم ، من وأنا في إعدادي وأنا عايشة بالرجيم ، لكن آخر رجيم عملته ونجح كان من حوالي 6 سنين ومن ساعتها الرجيم مش بيجيب أي نتيجة غير الضعف والصداع من أول يوم مع إني بمارس الرياضة على السير والنتيجة إني بقيت فوق الوزن وانفلت مني الزمام .

البيانات :

الطول 150 سم

الوزن حوالي 78

مقاس الرسغ 13سم

السن: 32

غير متزوجة

لاأعمل

قليلة الحركة

عدد الوجبات : وجبة رئيسية تعتمد على الأرز و الخضار ، ووجبة خفيفة تحتوي على الخبز الشامي أو الفينو

نادرأ ما أتناول الحلويات أو المشروبات ، عموما معدل الأكل غيرمتناسب بالمرة مع الوزن

آمل أن توجهي نصائحك لي ، وهل أحتاج لفحص الهرمونات

أختك المهاجرة