شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10

  4. @maky

    مشكوره
    والمويه فعلا مفيده عالريق بس مو 4-6 كثير جدا ممكن اكثر شي 3 اكواب ويدوب الثالث بعد

  5. @tot_ahmr

    عشان احافظ على وزني قررت اخد راحتي بالنهار وامتنع عن العشى وابدله بعصير اناناس وكيوي
    وفي حالة العزايم او الطلعات امتنع عن الغدا واتعشى او اخلي لي استراحه يوم بالأسبوع

    وامشي ساعه3 ايام بالأسبوع ><<<< مثل ماقال مدرب الرياضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.