شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

115

  1. @bryy_gda

    صاحبة الموضوع
    اذكر بالرجيم يا حلوااااااااااات

    اللي راح تبدا الرجيم راح يكون الجدول كالتالي....

    4ايام كالتالي(لا تخلينهم ورا بعض)
    : الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات: أما 1)عدد3 شابورات .أو
    2)كوب كورن فليكس أو
    3)4 بسكووت ميري (ماري)

    الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..

    الغداء : سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
    1) عدد2 همبورغر أو
    2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
    3)4 شرائح جبن أو
    4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
    أو
    5)4 ملاعق ذره..


    المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.

    العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
    1) روب خالي الدسم + تفاحه . أو
    2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي. أو
    3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي.    4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكفيه.
    5) يصير تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر)...


    ( 2 عباره عن التالي )يووووومييين سوائل:09: شلوووون انا اقووولكم
    تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
    روب خالي الدسم
    حليب خالي الدسم
    لبن خالي الدسم
    جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
    جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
    جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
    جميييييييييييييع انوع الخضروات
    الله يعيييييييينك على هذا اليووم ماراح تقعدووون على حيلكم 24 ساعه بالحمام عزكم الله


    (1عباره عن التالي)هذا يوم :icon28: free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........



    ننتظرررررررررررررركم:)

  2. @am_bs

    افا يا بريئة ليش خربتي الريجيم بس مو معناته انج ما تقدرين تبدين من أول الريجيم على العموم ما دام انج نفس حالاتي لما أعصب وأكون جوعانة وخصوصا لما ارد من الدوام على الساعة 4 والفطور يكون يا تمر يا فاكهة أكل أي شي عادي فعشان اضمن انج ما تعيدين الحركة هذي راح نلزمج كل يوم انج تكتبين شنو كليتي بالضبط وهذا اللي بسويه من باجر بإذن الله،وفي شغلة لاتنسونها الدعاء وخلي نيتك انج تضعفين عشان جسمج يتقوى للعبادة، وهذه عشان ما تقولين البنات اللي معاي ما يشجعون............................:icon28: :icon28: :11retcher :icon28: :icon28:
    :7_5_131:

  3. @hy_dada

    هلا بنوتات

    كنت بالسوق مع عيالي
    الى ذاك الوقت ماشيه اوكي
    اخذت لهم وجبه من مكدونالدز اللي هابي ناجيتس تبع الاطفال
    وانا اخذت سيزر سلاد
    اكلتها والى الان تمام
    فجاه اجتحت علبة ابني الاوسط واكلت البطاطس تبعه ( حجم صغير وجبة الطفل )
    ثم انقضيت على قطعتين نجتس وقضيت عليهم

    خلااااااااااااااااص كنت بافطس من الجوع ما عاد اقدر

    بس صراحه بحساب الكالوري ما تعديت 1000 طول النهار
    وكاول يوم ريجيم بعد الدب اللي دبيته بالسفر
    جدا راائع

    خربطت اللي مكتوب لكن راضيه عن نفسي الحمدلله

    بس بحاول بكره باذن الله التزم 100%

    اشوفكم على خير حبيباتي

    السلام عليكم

    اختكم ام عبدالرحمن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.