كيف تغذين طفلك منذ الولاده وحتى بداية المراهقه

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي البروكلي والبطاطا الحلوه والقرع كلهم ممتازين ويحتوون على قدر عالي من فيتامين أ

والجزر يحتوي على الصبغه الصفراء وكثرة تناوله يعني زيادة بنسبة هذه الصبغه ( البيتاكارويتن بالدم) وبالتالي تغير لون الجلد الى المصفر قليلا

حاولي يا غاليتي اعطائه لها ثلاث ايام اسبوعيا

اتفقنا يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

الشكر لله يا غاليتي

واللهم امين :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا حبيتي احب اعرف بداية كم هو وزنها وطولها الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هل ترضعي راضعه طبيعيه ام من الببرون؟؟؟؟؟؟؟

وكم رضعه يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ومتى بداتي في اعطائها الطعام المكمل الى جانب الرضاعه لأول مرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

في انتظارك للافاده ا حبيبتي ويسعدني المزيد من تواصلك :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

وكيف حال اطفالك الان ان شاء الله يكونوا بخير وصحه باذن الله

وزنهم الحالي مناسب جدا لعمرهم ولمن في مثل سنهم والوزن الطبيعي لعمر العامان وثلاثة اشهر هو 16 كجم


وبالنسبه لرضعاتهم فهي تنتهي عند بلوغ السنه الثانيه ويكون الاعتمالد بعدها على منتجات الاليان بانواعها

اليكي يا غاليتي الوصايا والارشادات الهامه التاليه لللتغذيه الصحيحه لآطفالنا :
========================================



يجب الحرص علي تزويد الطفل النامي بكفاية من المغذيات (العناصر الغذائية) المختلفة والطاقة ليصل إلي أقصي مستوي من النمو الجسدي والعقلي تسمح به العوامل الوراثية كما أن التغذية الجيدة في هذه المرحلة من العمر تزود الطفل برصيد غذائي بعينة علي بلوغ مظاهر النمو في مرحلة المراهقة وتحمل ضغوطها الوظيفية من زيارة سريعة في الطول والوزن والبلوغ الجنسي ونمو القدرات العقلية والانفعالية وتطورها

تتحقق التغذية الكافية للطفل يتناوله لثلاث وجبات رئيسية كافية غذائيا.

استكمال حاجة الطفل من المغذيات المختلفة بتقديم وجبتين خفيفتين بين الوجبات الرئيسية تعتمد مكوناتها علي الأغذية المرتفعة القيمة الغذائية كالحليب والأجبان واللبن الرايب والبيض والخضروات والفواكه الطازجة والحلوى المصنوعة من الحليب.

التأكيد علي ضرورة تناول الطفل لوجبه الفطور بحيث تزوده بثلث احتياجاته اليومية من الطاقة والبروتين.



تتفرد وجبه الفطور عن الوجبات الأخرى في أهميتها نتيجة

أنها تعقب فترة طويلة من الصيام ليلا يستنفذ فيها الطفل مخزونه السريع من الطاقة المتكونة في الكبد علي صورة جيلوكزجين (نشاحيواني) مما يزيد من تعرض الطفل أثناء فترة الصباح إلي إعراض انخفاض مستوي جلكوز الدم وتتباين حدتها من طفل إلي أخر مما يؤدي إلي انخفاض حيوية الطفل ونشاطه في فترة الصباح

إن وجبه الفطور تعتبر أكثر فترات اليوم تفعيماً بمسئوليات تستوجب النشاط الحركي واليقظة الذهنية.


عدم تشجيع الطفل علي تناول الأغذية بالطاقة والمنخفضة القيمة الغذائية وهي الأغذية التصنيعية كالملبس والشوكولاته والمشروبات الغازية والعصائر الصناعية المطعمة بنكهات أو رحيق الفواكه لأنها تتدخل في سلامة الوضع الصحي والغذائي للطفل مسببه له.


تسوس الأسنان وتلفها.
الشعور بالشبع الذي يحيل دون تناول الطفل لوجباته الرئيسية وحرمانه في الحصول علي حاجاته من العناصر الغذائية المختلفة مما يعرضه للإصابة بإمراض سوء التغذية.
الإصابة بالسمنة التي تعرض الطفل للكثير من المشاكل العميقة في الكبر والسمنة المزمنة
فساد شهية الطفل وذوقه الغذائي وتعوده علي المذاق الشديد بالحلاوة الذي لا يتحقق الشعور بالشبع الا به نتيجة هبوط نشاط مركز الجوع وزيادة نشاط مركز الشبع عند ارتفاع مستوي جلكوز الدم إلي مستوي عالي


تعد مرحلة الطفولة النسب وأفضل مراحل العمر التي يمكن فيها غرس العادات الغذائية الصحيحة في نفس الطفل وترسخيها بالقدوة والممارسة لان الطفل في هذه المرحلة يكون نزاعاً إلي التطبع والتأثر بسلوك والديه كما أن استعداده للتعلم والطاعة لتعليمات والدية واكتساب الخبرات الفعلية المقدمة له تجعل هذه المرحلة في العمر الفرصة الذهبية لبث الطفل وتعليمه جميع المعلومات الغذائية الصحيحة المناسبة لعمرة لأنه إذا شب عن الطوق ووصل إلي مرحلة المراهقة فانه من العبث أن يستفيد من خبرات والدية أو توجيهاتها.

العادات الصحية الغذائية التي ينبغي علي الوالدين تعليمها لأطفالهم هي

أن يكون الوالدين أنفسها قدوة في سلوكهما الغذائي لأبنائها في الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الرئيسية وعدم أبداء الكراهية أو الاستياء في تناول صنف غذائي معين والالتزام بآداب المائدة أثناء تتناول الطعام من مضغ الطعام جيداً وعدم التهامه وعدم الانشغال بالقراءة أو مزاولة أي عمل إثناء تناول الطعام وعدم ترك مخلفات غذائية في صحونهما وعدم التحدث والفم ممتلئ بالطعام غسيل اليدين قبل تناول الطعام حتي لا يكون الطعام وسيلة للعدوى والمرض.

يساعد الوالدين أطفالها في التصرف وتذوق أنواع الأغذية المختلفة المتوفر في البيئة التي يسمح مستوي دخلهم الاقتصادي باقتنائها ليشبب الطفل ولديه قدر كافي من المرونة الغذائية وليستفيد من المزايا الخاصة التي يتفرد بها كل غذاء.

التنوع المستمر في مكونات الوجيه الغذائية المعدة بصورة تساعد على:

زيادة إقبال الطفل على تناوله للطعام وتحسين شهيته.
حصول الطفل على جميع أنواع العناصر الغذائية المعروفة والمجهولة الموجودة في الأغذية المختلفة.


اتفقنا يا غاليتي

واليهم يا حبيتي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان :
============================

لطفل عمره سنتان الى ثلاث سنوات :



الافطار:
كوب حليب +
ملعقه صغيره عسل نحل
+ بيضه مسلوقه
+ قطعة زبده صغيره في حجم نصف ملعقه كبيره
+ 1/2 رغيف خبز أو 2 فينو أو توست
+ بعد الافطار بساعتين ///// برتقاله او تفاحه أو جوافه أو أجاص


الغذاء:

لحم حسب الرغبه بمقدار 50جم او 1/8 دجاجه أو سمكه صغيره
+ أرز بالخضروات طبق متوسط
+ طبق صغير سلاطة خضروات


عصرا:

أيس كريم أو
ثمرة فاكهه أو
سلاطه فواكه طبق متوسط بالحليب
شطيرة لحم أو جبن أو سبانخ حسب الرغبه

العشاء:
سلاطة زبادي بالخيار والثوم
لحم مفروم ( اصبع واحد كفته)
بطاطا مشويه أو محمره (طبق صغير )
زيتون أخضر 2 أو خياره أو طماطم
عصير فواكه طازجه


وأتمنى أن يريحه هذا النظام الغذائي ولو حبيتي تستشيرني في تناوله لأي طعام آخر فأهلا وسهلا بكي يا حبيبتي باي وقت


وفي انتظاركم للمزيد من التواصل والمتابعه

ووفقكم الله وسدد خطاكم :)

الف شكر اخصائيتنا الغاليه

الدكتوره هنادي

بالنسبه للوزن ليس 16 ذكرت لك ان وزن توأمي 19 و900 جرام يعني(( 20 كيلو))

وكل ما رحت بهم لطبيب ذكر ان عندهم زياده كبيره بالوزن

ايضا الدكتوره نجلاء الله يمسيها بالخير

وتوقعت يكون عندهم خلل بالغدد ولكن طمنتها ان الغدد سليمه فنبهتني انه

لازم استشارة اخصائي تغذيه لتحديد السعرات اللازمه لان عندهم زياده بالوزن

علما انهم بالسنه الأولى كانت الزياده كل شهر بمعدل كيلو وشوي

مع العلم ان وزنهم الولادي كيلو وبعمر السنه صار وزنهم 14 تقريبا

وانا خايفه عليهم من الامراض المصاحبه للسمنه

مع ان شكلهم بيجنن هههههههههههه

فهل اجد عندك نظام قليل السعرات مناسب لهم

و للعلم الخبز والبيض والارز والمكرونه والبطاطا

ممنوع عنهم لانها تسبب لهم امساك

واتوقع حتزيد الوزن وانا نفسي اقل شي يثبت

جزاك الله الجنه والف شكر على سعة صدرك