شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

883
  1. الزاحفه

    ايه والله جنني...كان ميزان عاقل شحليله...مدري وش بلاه انهبل,,,
    بشوف بعد ما قعد من النوم...ووزن....يا انه يتعدل ويصير خوش ميزان يا اني ارميه واجيب غيره...<<< تهدده




    اييه نسيت ابارك للبنات اللي نزل وزنهم...كللللللللللللللللللهم
    الف الف مبروووووووووك...والله فرحانه لكم من قلبي...عسى ربي يهنيكم ويسعدكم ويتمم عليكم النزول بصحه وعافيه


    شذى الجوف,,,دلع نجد

    حياكم الله...ويالله شدوا المئزر<<< كنايه عن الجد
    والتزمو ترا ما بقى على الشهر الفضيل الا ايام معدوده
    عسى ربي يبلغنا اياه ويعينا على طاعته اميييييييييييين

    وتدرون احنا ملتزمين 100% وما ننزل الا بالقطاره فما بالكم بيوم نلتزم ويوم لا ؟؟؟
    يعني ما يبيله تهاون التزمو وشدوا حيلكم بالرياضه

    وان شاء الله بتصيرون احلى من هالبنات الرشيقات اللي تشوفونهم وارشق بعد وتعيبون عليهم يالدبات يالسمينات خخخخخخخخخخخخخخ


    كريسلي
    اخذي مقاسات خصرك وبطنك....يمكن تتغير مقاساتك..وهذا الاهم...
    انا اليوم اخذت المقاسات عشان ما اتحطم اذا ما نزل وزني بالميزان واشوف المقاسات ان تغيرت فلله الحمد هذا المطلوب
  2. بنات
    في دراسه تقول انه شرب الحليب الخالي الدسم بعد التمارين او المجهود الرياضي يساعد على بناء العضلات اللي تحرق الشحوم وبالتالي نزول الوزن



    وانهم سووا تجربه على مجموعتين
    مجموعه لها دايت يتضمن الحليب بعد التمارين
    ومجموعه لها دايت من غير حليب وهم تسوي تمارين



    فبالتالي لقوا مجموعه الحليب زاد حجم العضل عندها ونقص الوزن دبل المجموعه الثانيه.....
  3. @astaayn_ballh

    صباح الخير بنات

    الفف مبروك الي نزلو عقبالنا يا رب :)
    امس عملت بريك لرجيم حسيت لوعه لاني اكلت بيضتين وبرتقاله صباح والغداء كان نفس شي بيضتين وسلطة بس ما قدرت اكلو اكلت بيضه وحده فقط مع شوية سلطة واخذت لي ثلث كاسة حليب المراعي علشان الوعه :09: فا قرارت اواقف الرجيم في اليوم الخامس اخخخخخخ:icon33: واكلت في اليل سندويش همبرغر شوية شبس برينجلز وبعدها شربت شاي رويال لتنظيف ، اليوم فطوري برتقاله وغدائي سلطة فواكه عباره عن تفاح وبطيخ وفي الليل مادري ادور شي خفيف ، بعمل كذا لحد الاربعاء واقيس الوزن واشوف . وشدو الهمه بنات يالا اشوفكم بعدين بالتوفيق:(
  4. @miss_jojo_1

    لازم يا بنوتاات نزززعف

    لازم

    يلااااا نتبع رجيم مع بعض

    احس حللللللووووو نشجع بعض ....
  5. @hy_dada

    صباح الخير احلى رشيقات
    ومبرووووووووووك للي نزلت اوزانهم

    انا لي يومين ما دخلت الحمام - اعزكم الله-
    امس بالليل جاتني لوعه من وجع بطني
    اخذت ملين اسمه اجيولاكس ممتاز جدا لانه يلين البطن ما يخرطه
    المهم اخذته وجاتني لوعه
    سويتلي سندويتش جبن قريش وخيار واكلت الساعه 8 بالليل
    تحسفت اني اكلت بهالوقت صراحه مرررة متاخر
    بس ارتحت بعدها

    وزنت الصبح لقيته زايد كيلو تمام بسبب اني ما دخلت الحمام
    مو مشكله
    اليوم باطلع مع الاولاد نتغدى فاست فوود باذن الله

    فطرت توست بر وجبنه سلايس قليل الدسم ويمكن 8 حبات زيتون ( السوري الصغار اللي بالزيت)
    وباشرب حليب بعد شوي ان شاء الله

    وبعدين ما ادري وين باخذهم
    مشتهيه كنتاكي بس كله زيت
    والمشكله الجبيل مدينه صناعيه صغيره والخيارات محدوده
    عندنا بيرجر كينج كودو هارديز كنتاكي مكدونالدز بيتزا هت دومينوز بيتزا فقط
    ايش تقترحون علي

    بليز اقترحوا علي مكان جد محتارة
    بس قبل ال 2

    يلا عيوني لي عودة باذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.