لها قيمه غذائية عالية
وبنفس الوقت مفيده جدا لمن يتبع حمية معينه لذلك طبقي هو
سلطة فواكه fruit salad
بدون كريمه ولا سكر أو حوامض
المقادير :
تشكيله فواكه مشكله
( كمثرى – يوسفي – دراق – عنب – موز – تفاح أحمر –
شمام – مانجو – رمان - فراوله )
عصير مانجو + برتقال ( روابي )
الطريقه :
- نقوم بتقطيع الفواكه مكعبات ما عدا التفاح والموز
نقوم بعد ذلك بصب العصير بنوعيـه بحيث يغطى كميه الفواكه
ولكن عليكم الانتباه وضع العصير يكون بمقياسات متساويه
فلو قمتِ بصب كاس عصير برتقال تقومين بصب كاس مثله مانجو
بحيث يغطي كميه الفواكه الموجوده
- نقوم بعد ذلك بتقطيع التفاح والموز ووضعه على الفواكه
والعصير ثم يزين بالرمان أو الفراوله
..
هذه صوره الفواكه مقطعه
وهنا مع العصائر المستخدمه
وهذه السلطه بعد اضافه العصائر
وهنا بعد اضافه الرمان اليه
اضافـه :
المغزى من تأخير الموز والتفاح لانه أكثر الفواكه
تأثر بالجو وفور تقطيعه يكون عرضه للاسوداد لذلك نسكب
العصير على الفواكه ثم نضيفه ..يمكنكم الاستغناء عن بعض الفواكه
وهو حسب الرغبه والكميه عائده اليكِ ..
كما يمكنكم خلط الرمان مع الفواكه والزينه شرائح فراولـه
وأخيرا يمكن استخدام أي نوع من العصائر كالمراعي
ولكن شريطه أن يكون مانجو وبرتقال
انتظروا عودتي ثانيه
