للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

الطول ؟؟؟155
الوزن ؟؟ 100
السن ؟؟27
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟--متزوجه-- ولدي ستة اطفال

هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ لا بس ابي اشتري جهاز الاوربت ترك وارجومنك افادتي اشتريه ام لا
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟نعم
وان وجد ما هي ؟؟؟؟ رجيم البيض وشربة الكرفس
ما سبب فشلها ؟؟؟؟ فشلت لعدم الالتزام بها بسباب المجتمع الي حولي واولهم اهلي
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟
نعم وانا اصبحت احلم بها

السلام عليكم ورحمة الله دكتورة هنادي

شكرا جزيلا على الرد

بالنسبة لاسم الهرمونات بصراحة ما اعرف بس هي الهرمونات الخاصة بغدد اعلى الكبد
بالنسبة للدواء اللي دكرتيه اختي ما اخذته.
السكر سويتله تحليل تقريبا العام الماضي طلع انه اقل من اني اصاب بالسكر بقليل يعني في حدود الطبيعي .
انا في الوجبات اتناول اكل صحي بس المشكلة اني اتناول الشبس بكميات كثيرة وما اتحرك
وبالنسبة للمشي اقدر امشي بس مو نص ساعة اتعب بسرعة و ما امشي بسرعة كبيرة يعني اسرع شوي وارد ابطئ
الادوية دكتورة اني ما اتناول اي ادوية .
بس الحين اني ما خده موعد عند دكتورة غدد صماء غير الدكتور الاول
ومشكووووووووورة حبيبتي

بانتظارك دكتورة:)

اوكي استاذه هنادي راح ابدأ باءذن الله ب 1700 سعرة حرارية

من غدا ان شالله


لكن لي طلب بعد اذنك ان نقلل السعرات الحرارية كل اسبوع

بمعنى استمر عالنظام الغذائي اسبوع واحد بدلا من اسبوعين وابدأ في البرنامج الجديد الاسبوع المقبل


بسبب ضيق الوقت ولاني عندي مناسبات قريبة واريد انزال الوزن تحت اشرافك

جزاك الله خير

الطول 173
الون 139
العمر 28 سنة
الحالة الاجتماعية متزوجة وام لطفل 3 اشهر ونصف
الزيادة فى فترة الحمل 30 كيلو وكان فى اجهاض قبل الحمل زيادة فى 10 كيلو
لم اتبع نظام غذائى الولادة قيصرى
لا امارس رياضة
اريد فعلا الصحة والرشاقة
وشكرا