تسوووين رجيييم ادخلي بسرررررعه

ههههههه
مفاجيع وبس ..خلي الطابئ مستوور...

مشكووره ياقلبي..
بس الحين السؤال النسكافيه اخليه ساااده يعني ما احط معه حليب منزوع الدسم وسكر دايت >>طبخه مو نسكافيه ..ههههه

كنت أتغلب على جوع الليل بواحده من طرقتين..

إما أن ( أطفش) خارج المنزل لاي سبب كأن اخرج للمشي أو اذهب للجيم أو للعمل اي شيء يبعدني عن المنزل اطول فترة ممكنه لاعود منهكه فاتناول وجبة العشاء وانام .. هذا حل ..

الحل الثاني ان امتنع عن الاكل تماما بعد اذان المغرب فقد اكتشفت ان الطعام يفتح النفس لمزيد من الطعام ومنعه نهائيا سواء الاكل أو الشرب ما عدا الماء يسبب فقد الشهية ويساعد على ان امضي الليل بدون أكل خارج نظام الرجيم ..

الليل والشيطان حلووووووووووووووووووووه

والله انك صادقه انا لازم اشرب حليب مع كافي قبل النوم

لاستني بعد داخلين على شتاء وليل طويييييييييييييييييييل

الله يستر

بس من جد اذاجتك هالحاله نامي احسنلك

والله توني بانزل موضوع مابي اخرب على عمري
بس شكلي
باكل زبادي مع ملعقه نخاله