بنات رحت حق الدكتوره اليوم وعطتني رجيم ينزل 4كيلو في الأسبوع

@toam_alkoyt

سلاااااااااام اشلونكم شخباركم :)
اليوم رحت حق الكتوره وجدان الشمري وعطتني رجيم ينزلني 4أو5 كيلو إذا التزمت فيه
والرجيم هو::::::::::::::::::::::::::::::::::



الصبح : ماي أو شاي أو قهوه بدون سكر أو سكر الرجيم
الفطور : سلم فاست + تفاحة
وجبة خفيفة قبل الغداء بساعتين : ماي أو شاي أو قهوه
الغداء :سلم فاست + تفاحة
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعتين : (( تفاحة خضراء+ليمونة+كيوي+ثلج+سكر رجيم))في الخلاط
مع كاكاو سلم فاست
العشاء : مشاوي بجميع أنواعها+سلطة(تبوله - فتوش - خضراء) +حمص أو متبل
وجبه خفيفة اختياريه : كاكاو سلم فاست


أوكي هذا الرجيم صراحة وايد عجبني وحدي متشجعة أسويه وأرحب وأفرح بكل وحده ودها تشاركني
وتكتب معاي يومياتها واشكثر انزلت نهاية الأسبوع,,,

وقالتلي أحسن لو أمشي من نص إلى ساعة ,,,
ها بنات انشالله يعجبكم وأتوقع سهل بس الله يسترهههههههههه

باجر انشالله راح أبدي فيه:)

إلى اللقاء أشوفكم باجر حدي دايخة بروح أنام وتصبحون على خير

17 تعليق 2,468 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

14

  2. @toam_alkoyt

    صاحبة الموضوع
    الله يسلمج هذا شراب طعمه مثل الميلك شيك بثلاث نكهاة كاكاو فراولة فانيليا
    إذا شربتيه يغثج ويشبعج عرفتي حبيبتي يعني ماتحسين بجوع,,,
    شريته من مركز سلطان

  5. @toam_alkoyt

    صاحبة الموضوع
    شكرا هايدي,,,

    أهلين داريني اشلونج عاد تدرين كنت أدخل قسم الحمل وأدخل ديوانية التوائم بس عشان أشوف سوالفج مع رقى واي تذبحوني من الضحك وأنا تر نفسكم عندي توائم أولاد وكان ودي أسولف معاكم بس أحس نفسي راح أدخل عرض بينكم,,,,,
    المهم أدري طلعت عن الموضوع لكن رجعت ههههههه
    الله يسلمج يبيعونه عند قسم الرشاقة وشكله مثل كوكا كولا المتين الأحمر ههههه
    وسائل مو بودر وحياج الله أي سؤال أنا حاضر,,,,

    أهلين استبرق أنا شريت 3نكهاة وتوني اليوم بديت وجربت الكاكاو والله طعمه حلو وانشالله الظهر بجرب الفانيليا وأقولج أوكي حبوبه,,,,


    الله يافرحتي إنكم بتبدون معاي بس الله يخليكم بنات لا تقطعون نبي نستمر ووحده تشجع الثانيه أوكي...
    وتر قالتلي الدكتوره عادي أشرب كوب شاي مع كرنيشن قليل الدسم أو نسكافيه مع حليب قليل الدسم والعشا اختياري عادي أخذ سلم فات أو ما أخذه قبل العشا بس تقول فيه ناس ياخذونه عشان يغثهم ويخليهم ماياكلون وايد بالعشه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.