( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)

وزني 68 طوال 157

احب المعجنات والحلويات احب من الفواكههه المنجا الكيوي


مااحب اللحوم كثير ولا الرز


ماني متزوجه عمري 20


ادرس في الكليه ابغى رجيم ينزل بسرعه قبل الاجازه وكمان يكون سهل اقدر اسويه في الاختبارات

وجزاااااااااكي الله خير
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,




صديقتي عمرها 19 ونص وزنها 75 طولها 156


تحب التمرواللبن الرز وغيره تبغى رجيم سهل
:27:

هلا بيكي اختى رأس المال
انا عمرى 26
الوزن 82 كم
الطول 164 سم
الرسخ 16 سم
متزوجه وعندى ثلاث اطفال
وعلى فكره انا اعانى من منقطة الارداف والفخوذ واعلى الزراع
وعملت رجيمات منوعه من 4 اشهر وكان وزني 98 والان 82 ولكن اخذ راحه اسبوع واكمل والان ما بنزل كل 15 يوم انزل 1 كيلو والان الاراده قلت عندي والعزيمه وابي نصائحك
وايش النظام الا يناسبنى
ومشكوره

د راس المال ياريت تضعي لي برنامج مناسب وأكون شاكرة
المطلوب: الوزن الحالي :74
الطول : 163
مقاس الرسغ : 15
أنا متزوجة و أرضع .
أعمل معلمة .
أفطر في الصباح ساندويتش جبنة سائلة / أتغدى كويس ( رز+ دجاج ) / في المغرب قهوة و تمر / غالبا لا اتعشى / أحيانا أكل شيبس أو بسكوت بدون شوكولاته بين الوجبات .

هلا اختي راس المال :44:

الوزن :75
الطول : 163
الرسغ:17
العمر : 32
متزوجة وعندي 6 اطفال

آكل 3 وجبات يوميا

ما اشرب بيبسي ولا شراب ولا عصائر مع العلم انه كان وزني 77 ومع الرياضة الخفيفة و المنزلية والمشي لمدة ساعة (نزل وزني الى 75 خلال اسبوعين )

ما هو افضل نظام غدائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وارجو ردي بسرعة :27:

هلا اختى رأس المال
نسيت اقولك انى ما اشتغل والحركه بسيطه بس عمل المنزل
بالنسبه للاكل احب كل شئ
ومشكوره وجزاك الله خيرا