شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

273

  1. السلام عليكم و رحمة الله و بركته
    الاسم ندى ١٢٣٤
    الوزن ١٠٠ كيلو
    الطول ١٦٥
    النظام الذى اخترته هو نظام النقط
    لقد اتبعت هذا النظام من قبل و هو اذا كنت تريدى ان تثبتى وزنك يكون طعامك مكون من 50 نقطة ام اذا اردتى انقاص الوزن تكون عدد النقط ٤٠
    فمثلا البيضة تكو نقطة واحدة----كوب الحليب ٦ نقط ----طبق الخضار ٦ نقط -وهكذا
    اذا اعجبكم هذا النظام اخبرونى لكى اكمل بقيت النظام
    لقد اتبعت هذا النظام وفقدت من وزنى ٢٥ك بس مع ساعة مشى و تمارين ساعة كل يوم
    اتمنى التوفيق لجميع

  2. @fall_tree

    nada1234
    السلام عليكم و رحمة الله و بركته الاسم ندى ١٢٣٤ الوزن ١٠٠ كيلو الطول ١٦٥ النظام الذى اخترته هو نظام النقط لقد اتبعت هذا النظام من قبل و هو اذا كنت تريدى ان تثبتى وزنك يكون طعامك مكون من 50 نقطة ام اذا اردتى انقاص الوزن تكون عدد النقط ٤…
    الاسم:Fall Tree
    الوزن:بوزن قبل ما تبدأ المسابقة بيوم ان شاء الله:( بس المجموعة الاولى
    الطول : 160
    الريجيم: ما قررت

  4. @crying_blue_eyes

    الإسم: CryinG_Blue_EyEs
    الطول: 160 سم
    الوزن: المجموعة الرابعة 118
    الرجيم المراد اتباعه: الكيميائي من يوم 22 - 12 ان شاء الله اكملة

  5. @lom1234

    الإسم: ( لومى1234
    الطول: 155
    الوزن: بعد الولاده 97 بس الحين ماوزنت باوزن باقرب وقت
    الرجيم المراد اتباعه:
    تخفيف ومشي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.