**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**

هلا ام البطل ..تعبك راحه عيوني....
بالعكس هذا واجبنا لكن ندعو لكم بالنفع يارب والفائده:26:

فتوونه..مشكوره عيوني ماقصرتي:26:

طعمه اشكرك جزيل الشكر على تشجيعك وبالفعل انه طريق سليم لكن من يعي ويدرك ذلك

فوالله المتتبع لقسم الرجيم يستغرب من كثرة انواع الرجيم الخاطئه والمنتشره والتى تحتوي على اقل من 1000 سعره حراريه...لا يعلمون انهم بذلك يضرون اجسامهم ضرر يترتب عليه مشاكل صحيه فيما بعد..
اسأل الله لي ولكم العافيه والسلامه يارب:26:

اختي العزيزه ميران ايش رأيك في رجيم التمر واللبن او الحليب :21 حبة تمر+3 لبن قليل الدسم طوال اليوم انا ممكن ازود كم حبة تمر الين يوصل 1000 سعر انا طولي 152 ووزني 74 كيلو وارادتي ضعيفه جدااا مااقدر اسوي رجيم سعرات حاولت لمدة 3 اشهر ولا كيلو نزل ارجو النصيحه رجيم السعرات من اخصائية تغذيه صديقتي نصحتني اروح لها يعني مو من راسي متكامل ومتوازن وكان 1000 سعر حراري في اليوم ما قدرت التزم فيه حاولت ....................ارجو المساعده جزاكي الله اختي كل خير

الله يجزاكي الف خير بأنتظارك اختي العزيزه:27: :27: :27:

أشكرك على المجهود والمغلومات