التجارب الناجحة في تخفيف الوزن؟؟؟

الله يعطيك العافية مشكورة

اعلمكم كيف نزل وزني بس هالكلام قبل 4 سنوات تقريبا المهم كنت اكل خس وجزر وخيار ومرات زبادي بدون دسم حليب احيانا والعب رياضه كل الانواع واهمها المشي 3 ساعات يوميا في خلال شهرين نحفت تقريبا9 كيلو بس صرت احوم الكبد ما ناسب على قمت رجعتها وزياده اهم شي الرياضه وتقليل الاكل جدا جدا:26:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شهرزاد ضححكتيني هههههههههههه

لو ان لنا تجارب ناجحه كان مااشفتينا دخلنا نرد عندك عن مساااوئ السمنه.......هههههههههه

كان شفتينا مربيعين في قسم الازياء .........ّّّّّّّّّّّّّّّّّّأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأه بس ااااااااه

يعني انتي رشيقة :26:
وداخله تقولين كل وحده تدخل وتقول مشكلتها عن السمنه ونتشاور ونفيد بعض

:27: :27:

صح أنا ماراح أستفيد من الرجيم

لكن أقدر أوصل نصايحكم لأختي