بنات لا يطوفكم شهر كامل وبإذن الله نتخلص من الوزن الزايد ...سجلو فرصه ما تتعوضالنتائج

شكر كبير للمشرفات عطر البوادي وبنت الكويت على تمديد المسابقه فعلا حماسيه
بالنسبه لي يومي اخضر وانشاء الله باقي الاسبوع هم اخضر وانشاء الله نوصل للوزن الي نبيه:26:

أشكر عطر البوادي وبنت الكويت على تمديد المسابقه الصراحه أنا محتاجه وايد حد يوقف معاي في عمل الريجيم ما أدري من بدأ الشهر هذا وأنا ما عندي اراده أبد حتى زاد وزني كيلو ونص أنا في شهر 4 كان وزني الصراحه 74 لكنه زاد هالشهر وأتمني ينقصون وأكثر
بس حبيت أسألك يا قرويه شو ريجيم المشخصاتيه يعني هو ينفع لوقت الدوره لأن الدوره بتشرف قريب
أنا باديه اليوم بريحيم خذته من المنتدى ينقص 2 بالأسبوع بس ما أدري ليش أحسه ما بيسوي شى

عزيزتي عطر البوادي شكرا علي سؤلك الحمد لله اناماشيه ايام مضبوض وايام قليله فيها لخبطه بسيطه لكن كان فيه يم واحد دمار والحمد لله باستعمل الدراجه والمشايه اربع ايام في السبوع .وانا عندي اقتراح في نهايه المسابقه كل واحد يقول كان كام كيلو وبقي كام وياريت المسابقه تستمر علشان الي عندهم زياده كبيره مثلي وشكرا علي المسابقه الي تتشجع وربنا يقوينا ونقدر نستمر قولوا امين.:33: :26: :33:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعتذر منكم على عدم متابعتي الدائمه معكم بسبب ظروف الاختبارات الله يعديها على خير
بس ابشركم ايامي كلها خضــــــــــــــــــــــــــــــــــراء ونحفت كيلوين وانشالله ناويه اكمل حتى بعد نهايه الشهر
دعائي الدائم للجميع انهم يوصلون للوزن اللي يبونه
وارجو منكم الدعاء لي بالتوفيق