تجمع صعود الدرج من جديد يالله بنات هلموا بنا على درج داركوا(مدة الموضوع شهر من تاريخه

معاكم إن شاء الله

كم سعره حراريه يحرق وكم مره ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وش فوايد الدرج؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتى أتوب إليك.....

و الله انتى فيكى شىء لله , أنا أصلا ناوية من بكرة ان شاء الله ابتدى فى موضوع الدرج دة ....
و بجد محتاجة أوى نشجع بعض و نتابع مع بعض و على فكرة أنتى ريجيمك مثل ريجيمى بالضبط برضه فطارى all bran .

أنا مصرية و عايشة فى قطر ....
السن :29 سنة
الطول : 169 سم
الوزن : 99 كيلو ( بعد الحمل و الولادة):eek:
الهدف : 70 كيلو

ان شاء الله من بكرة الأحد حاطلع السلالم بتاعة عمارتنا ( 7 أدوار) 5 مرات ......
و كل يوم أزيد مرة

مستنية أعرف انتى أخبارك ايه يا قمر

السلام عليكم

والله الموضوع روعه وانا ببتدي معاكم من الحين بس اسكر الكمبيوتر بروح العب

ويالله يا بنات نبي حماس لا تموتون الموضوع

طولي 168
وزني 64
الوزن المطلوب 59
نوع الرجيم تخفيف واكل صحي من دون دهون

الله يقويني ويقويكم