تجمع صعود الدرج من جديد يالله بنات هلموا بنا على درج داركوا(مدة الموضوع شهر من تاريخه

انا معاكم
وزني = 76
طولي = 159

ودي وزني يكون 63 كيلوووووووووووووو

يا ليت ادعولي ان وزني ينزل واتزوج ويتحقق اللي ببالي

اهلا بيكي رايقه وباذن الله بتوصلي للوزن المطلوب اذا انتي بنوته ولسه فيكي حيل هههههههه نش مثلنا حاولي تعملي تمرين الدرج اكثر من مره يعني اكثر من عشر دقايق وانا ببشرك انك رح تنزلي اكثر من 63 بس انتي التزمي يوميا واتوكلي على الله

الله يزرقك بابك الحلال الهني الرضي اللي يرضي ربنا ويرضيكي

انا وزني 60 كنت ضعيفه ولما جفت اميزان انصدمت

وطولي 150

كم كالوري احرق لما اسوى 10 دقايق

اهلا بيكي كلي انوثه طيب انتي ما انتبهتي للبسك انو صار ضيق انا لما بزيد كيلو بكتشف على طول
المهم انت مقاساتك تقريبا مثل مقاساتي انا 150*63
المهم انتي بتحرقي بالعشر دقايق تقريبا 100 كالوري