سؤال عن الأوربتراك

20 دقيقه بالضبط

انا حسيت اني نحفت عليه رغم اني ماااسويه كل يوم ...وغاالبا اسوي نص ساعه..لاكن احيا كل 3 ايام...واكل يومين..واحياااانا اسوي ساااعه كاامله توي بديت ها الاسبوعين..
والمل ملالاحظ اني نحفت ولله الحمد...

ياليت اي حد عنده معلوماات تفيدنا تنصحنا...

وانا رأي من رأيك اختي بائعة التفاح ،،، مو عشان اسمك مقارب لاسمي :)

_________

حبيبتي هو على حسب سرعتك على الجهاز مو بالمدة

ممكن تمشين عليه 20 دقيقة بس ببطء فما تحرقين

مثل اذامشيتي عليه 20 دقيقة وانتي مسرعه

واوربت تراك فيه شاشه للسعرات..اذا مشيتي وحرقتي 180 سعرة كأنك مشيتي تقريبا ساعة

مشي معتدل ..ان شاءالله الفكره اوضحت.

تحيتي للجميع

__________

مشكورات خواتي