¨°o.O (( رابطة المتحزمات)) O.o°"

مشكووووووووووره لكل وحدا واستي
زووووف: انا لي 9 شهور مركبه الحزام والحمد لله نزلت تقريبا 30 كيلو قولو ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله
بنوووووته كووووول: اللله يسلمك حبيبتي
بس والله خايفه وزني يطلع لانو بعد شيل الحزاااااام شهيتي انفتحت على الاكل بايش تنصحوني

لولو زووف
ألف شكر على سؤالكم عني , بس بصراحة المود حقي مو مضبوط وأمر بمرحلة عدم انتظام , ممكن يكون الوضع عادي عند غيري بس بالنسبة لي سبب لي ضيقة صدر المشكلة اني ابتديت بالأكل الصلب , وأحس إن ضميري يأنبني لما آكل , وأيضا الكميات أحس زادت حبتين , لكن قعدت مع نفسي قعدة مصارحة ووضعت معها النقاط على الحروف , وقلت طبيعي مع بداية تغيير النظام والتحول للأكل يكون فيه عدم انتظام في البداية وسوء تقدير للكميات ( يعني في السائل عرفت الكأس والزبديه اللي سعتهم 200 مل وما غيرتهم ) ولكن بدأت بعد ذلك بوضع نظام للأكل واستفدت من رأي أم عتريسة لما نصحت كلبوظة إنه لازم الاكل يكون جاهز قبل الجوع
عموما الاكل الصلب يعتمد على الإدام ( مرقة الخضار ) المقطعة قطع صغيرة , والبطاطس المشوي المهروس , داوود باشا ( كرات اللحم المفروم في مرقة طماطم حمراء , التبولة , وسلطة السيزر وعاد أنا والروتين بأستمر على هالاكل شهرما غيرته
على فكرة بكرا عندي موعد عند الدكتور ( طبعا ما أفكر أحقن ) بس المشكلة ما وصلت للوزن المطلوب لكن كيفه ماراح يضيق صدري لأني ملتزمة بالدايت لحد بعيد وأهم من ذلك ما أفوت ساعة المشي ( رغم ثقلها على قلبي )
آخر التطورات في جسمي : النصف العلوي تمام صار أكثر رشاقة , وتركز النقص في الزنود , والحمدلله ما أحس بترهل في الجزء العلوي
أما الجزء السفلي من الكرش وتحت للأسف ما وصله الإرسال , وما درى إلى الآن إني مسويه عملية
لما أكلت يوم الاربعاء حسيت بثقل وضيقة صدر , قمت أخذت شاي الضيافة للرشاقة بالليل قبل أنام , وقمت الصبح على مغص وعلى طول للحمام ( تكرمون ) , أحس إنه يقلل من امتصاص الامعاء ( على فكرة مكوناته فقط سنامكي ) ومكتوب على العبوة انة يتم تناول مغلف بعد الاكل وقبل النوم

قبل شوي كنت أكتب ومعاي زبدية شوربة من ماجي ( سوب تايم ) هي مناسبة للدايت مرة , لأن كل باكيت يضاف له 200 مل ماء مغلي والسعرات فيه 50 سعرة فقط يعني مرة زين للحالات اللي يبغى الواحد فيها شي سريع

:)

نعنوووعه
مشاءالله تبارك الله نزولك رائع المهم انك تحافظي عليه
اتركي عنك الحلى والدهون و ان شاءالله ماراح يزيد <<<<عاااد شوفي مين الي بينصح:hahaha:

قموووره
ياحبي لك انتي دايم فزعه في الرجيمااااات:)