حمام السوناااااااااااا

انا ماجربتها بس الي اعرفه انها بتساعد على اخراج السوائل من الجسم وبالتالي اكيد بتنحف
متلها متل الايروبيكس والسباحة بس المهم انك تلتزمي معها بالاكل الصحي والمجهود الرياضي
وخديها قاعدة كل ماعرقتي اكتر كل مانقصتي اكتر :)
انا مادخلت ساونا لكن بلبس بدلة الرياضة الجلد نفس الفكرة تقريبا وسعرها ب25 ريال من اي محل رياضة بس عيبها انها على طول بتتشقق لكن انا بجميع الاحوال بلبسها وبلبس فوقها بنطلون حتى لو مشققة المهم النتيجة انها بتعرق مزبوط بلبسها وبلعب رياضة نص ساعة بعرق مزبوووط والحمدلله مع تنظيم الاكل نحفت

لا عزيزتي ماتنحف هي اللي تسويه تخسرين السوائل اللي بالجسم من الحراره
اذا قستي بتحسين انك خسرتي وزن لكن اذا رجعتي شربتي مويه وعصاير بترجعين تكتسبينه
لان اللي تفقدينه ماء مو دهون

ma 3ndee 5bra enshalah el banat yfedonik