سؤال سريع: هل التمارين على حمل أثقال تزن 2.5 كيلو تذوب شحوم الزنود أم تسبب بروز
عضلات الزنود ، علما أن العضلات غير لائقة للنساء ... وأيهم أفضل وزن للثقل : كيلو أم
كيلوين أم ثلاثة كيلو ، وكم مدة إستخدامها يوميا ؟
أرجو الرد سريعا من قبل الخبيرات والمجربات مع قبول فائق تحياتي :27:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3- ليه يا رشيقات حواء 24 وحدة قرأت موضوعي ولا وحدة ردت؟؟؟؟؟
:06: :29: :44:
السؤال بأختصار هو:هل حمل الأثقال كيلوأو كيلوين أوثلاثة كيلو مفيد لشد الزنود
وتخفيف وزنها. والزنود هي المنطقة التى بين المرفق و الأبط وكم مرة في اليوم؟
مع الشكر الجزيل :27: - عزيزتي حمل الاثقال فقط لبروز العضلات ملوش اي شئ لفقد الوزن
- ومفيد للعظام اختي لانها تساعد علي تقويه العظام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.