شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

125

  1. @miss_gleter

    ما اقدر اهوى غيرك
    لا قلبي ماراح يضر شي بالعكس بتكونين وحده منا وهذا يشرفنا
    اختي مااقدر اهوى غيرك



    واخواتي المشتركات ...



    اليوم مشيت 45 دقيقه وسويت تمارين الارداف لجورج كروز


    والاكل الى الان ماخبصت الحمدلله


    بنات على فكره انا استخدم سيبوتريم للتخسيس


    وياليتني مااشتريتها لانها فتحت شهيتي بس على مين بستخدمها يعني بستخدمها

    بنات ترى انا مره متحمسه لااتخيبونا



    مااقدر اهوى غيرك .... مشيتي ولا لا

    انتظرك

  2. @miss_gleter

    حبيبت عادل
    حتى انا ضموني معكم بحاول امشي ساعه وبقسمها على اليوم كله توني مخلصه الاربعين ودي انحف وارجع البس لبسي الاول راح اخفف اكل وتقريبا بحاول اكثر اكلي زبادي وخبز بر واكيد راح اشرب شاي اخضر وبحاول اشرب 8 كاسات مويه موزعه على اليوم كله …
    حبيبة عادل وش سار عليكي مشيتي ولا لسه

  3. @rthath_alalmas

    السلام حبيباتي

    انا معاكم

    بس ممكن اعرف كيف تقسمونها

    يعني كلها بوقت واحد مذا تعب وراح يكون فيه ملل؟؟؟؟؟؟؟

    وانا بتبع معاها نظام السعرات الحراريه

    وبالتوفيق

  4. @akht_argal

    انا وياكم انا توني باديه في رجيمي ولي اسبوع امشي نص ساعه باليوم ومن يوم الاربعاء بديت امشي ساعه وزني 70 وان شاء الله انزل لل56 نفس وزني الاول

  5. @srab_almgd

    انا كمان اليوم مشيت ثلث ساعه و ارتحت شوي وبعدين كملت اربعين دقيقه بس في البيت ينفع ولا لازم امشي برى البيت (في الهواء الطلق ) ههههههههههههههههه قال لغه عربيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.