ممكن تساعدوني

استخدميه ثلث ساعه باليوم كفايه
واقسميها عشر دقائق مرتين باليوم
او 5 دقائق 4 مرات باليوم
تعطي نفس النتيجه
بس انا افضل المشي
امشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع

الف شكر عاشقه
بس ليش تقولين ان المشي احسن؟؟؟
يعني الاوربت مايعطي نفس نتيجة المشي؟؟؟؟
واللي يسلمكم ياحبايبي اللي ماترد على الاقل ترفع الموضوع الله لايهينها

بجد معنديش فكرة لكن اعتقد المشي احسن يشد الجسم اكتر
وربنا يوفقك

مدري بس احس المشي لما تتركينه فتره جسمك مايخرب ويترهل
بس الاوربت لو قطعتيه فتره يخرب جسمك اكثر من الاول
بالعكس الاوربت يعطي مفعول احسن من ناحية النزول بالوزن بس المشي افضل من ناحيه انه ينحت لك الجسم كله وينحفك من فوق وتحت
اما الاوربت ترك ينحفك من تحت بس

فووووووووق