يقولو ..... بـ12 يوم تنزلين 30 كيلو!!!!! بجرب ونشووف

klimons ياهلا بيكي وبعدين ياحلوه كل شي قدام الرشاقه يهون صح وفي تمارين انا نزلتها في موضوع لحالها بحاول ادور عليه وارفعه لكي


نور العبادي ماشاء الله عليكي الله يقويكي كمان وكمان وكلامك صح بس انا لمن اخرج عند احد اي احد خلاص حافظيني ههههههههه رجيم اصلا مايتعبو نفسهم معايا ولايزنو على راسي خلاص لاني انا لمن اقول لا يعني لا هههههههههههه


دوووووبه ماشاء الله عليكي ثاااااااابري والله يقويكي كمان انا اليوم طول الوقت كنت في جده مع اختي نلف لف بس الحمد لله كله تمام

نور الدنيا خلاص هاااااانت شدي حيلك كلها يومين وتنتهي ايام المويه الله يعين

ياهلا ام عمر الله يعينك على الشغل كان ودي اكون معاكي واساعدك بس اناااا بعيييييييده عنك ههههههههههه

وانتبهي على نفسك اهم شي ولو حسيتي بتعب كلي شي خفيف وارتاحي

وطمنينا عليكي

الله المستعااااان

ليماااااااااااااااااار يا هلا والله وحشتينا وقلقت عليكي
وسلااااااااااااااااامتك ماتشوفي شر ان شاء الله مو مشكله انك وقفتي الرجيم ابدئي دحين اهم شي تكوني طيبه عشان ان شاء الله تقدري تكملي

الله يسلمك حبيبتي والله بلاكم احس نفسي متكئبه وماعندي اراده الله يعطيج الف عافيه ويارب ننزل ومشكورة للاهتمام
المشجعه لنا دوما العزيزة شو عبالي



هلا وغلا ليماااااار
سلامتك ياقلبوووو وماتشوفين شر
والله يبااارك فيك
زين سويتي انك تركت الرجيم عشان صحتك وزوجك معااه حق
ومو مشكله كملي الحين
والماااايه بتروي العطشااااان هههههههههههه
وبعدين اذا عندك الدوره لا توزنين لانك راح تكوني زااايده في الوزن
لان الجسم وقت الدوره يخزن ماااء
الله يسلمك عزيزتي دوبه والله دائما تزودوني بأمل الرشاقه انتي والاخت شوعبالي
وانا بديت من جديد وطبعا مراح اروح اوزن
والله فرحت من قريت انك نازله وداومي على النزول والمحافظه والمشي صدكي انا اول مابديت امشي مشيت 12دقيقه مع الرياضه وبعدين صرت امشي نصف ساعه وان شاء الله ننزل يارب
تحياتي الى كل الاخوات وخلونا انشد الهمه ونحقق امل الرشاقه