7 اسابيع ونزلت 13 كيلو

السلام عليكم يا احلى بنات...اليوووووووم جايبه لكم ريجيم نزلت عليه 6 كيلو في اسبوعين...ما راح اشرحه لكم لانه مرررررررررره واضح وانا ما زلت انزل عليه كل اسبوع من كيلو الى كيلو و نص و7 اسابيع نزلت 13 كيلو و احسن ما فيه ما اشعر بجوع ولا دوخه و يشرتي صارت نضره...والرياضه الوحيده اللي عملتها امشي كل يوم نص ساعه.... والان اليكم الريجيم في هذا الرابط.. :27:

9 تعليق 1,025 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  5. @shykh_alksman100

    الحلو بالرابط اني عرفت اشياء ماكنت اعرفها وهي ان الكاتشاب والخردل وصوص الصويا مسموح فيها .....جزاك الله خير اختي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.