للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

سلام دكتورة هنادي انا وزني 109و طولي تقريبا
155
الحالة الاجتماعية انسة
قبل 3 سنوات عملت دايت الكربو هيدرات ونزلت الى 80
وخلال سنة زاد وزني الى 96 و عملت دايت البروتينات ونزلت الى 86 بعدين خلال سنة ونصف اصبح وزني 109 وشلت المرارة وانا الان كارهه نفسي من السمنة دايم ابدا ريجيم وينتهي في نفس اليوم لاني مدمنة كوفي وشكولت وهذا ماثر على حالتي النفسية فايش تنصحيني اعمل ( دكتورة هل ازالة المرارة تاثر على نزول الوزن وابغى ريجيم لمدة شهر و جزاك الله كل خير )

الله يعطيكم العافيه على هذا القسم الهام جدا .

الطول: 155
الوزن : 90
السن: 38
الحاله الاجتماعيه: متزوجه ولله الحمد لدي خمس ابناء.
سويت رجيم : لا . ولكني قليله الاكل لا أكل سوى وجبه الغداء متاخرة . والصباح كوب كافي بحليب .
الان اشتريت جهاز مشي كهربائي . مابعد وصل خلال الأسبوع بيوصل .
هل انا بحاجه للرشاقه : نعم وبأصرار . لأن لدي ظقط دم مرتفع . وكليسترول .
أرجوا أن تساعديني بنظام وبرنامج للأكل يكون صحي .
بارك الله فيكم وسدد خطاكم .

اشكرك جدا عل ردك وعلى تشجيعي الله يجعله في ميزان حسناتك
لكن لي سؤال لو سمحتي كم كيلو ممكن انزل على هذا النظام لاني حسيت انه فيه اكل كتير خصوصا اني ما قلت لكي اني ما برضع
وكمان حضرتك بتقولي انه لازم يكون وزني67 مش قليل خصوصا اني مخلفه سبع اطفال
ومره اخرى شكرا لكي وانا في انتظار ردك

كيف امشي على دا النظام وانا بروح المدرسه من الساعه7الى 2الظهر وبعدين هينزلني كام كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟