تجمع الاوربت راك يابنات ياليت نساند بعض ونستمر عليه

والله متحمسه وان شاء الله بستمر عليه مشيت عليه 6 دقايق اول ماصحيت وكان ودي ازيد بس مابغيت ارهق نفسي عشان مامل منه واكرهه ورح ازيد مثل ماقلتي 5 دقايق كل اسبوع .. والله شجعتوني :27:



ماشاء الله عليك وانا معاهده نفسي اني ماتركه لين يزين جسمي ان شاء الله خصوصا اني سمعت ناس يمدحونه بالهبل وحلو فكرة انك تاخذين راحه لمدة يوم ..
وبصراحه انا اليوم بديت في ريجيم السعرات احس الاوربت راك مع الريجيم شي حلو وبتبان النتايج بسرعه
وكان فطوري بسكوت مكفتز مع شاي بسكر تروبيكانا
وحتى ماراح اقيد نفسي باني امشي عليه الصباح والمساء رح امشي عليه كل مافضيت لو كم دقيقه

هذي صورته

انا شريته من بيت الرياضه الفالح شركة هيلث كير وخرب معي ماكمل تقريبا اسبوعين مع العلم انه ياخذ لحد 100 كيلو وانا وزني اقل من كذا بكثيير
انتي اشتريه من يو مارك البنات يمدحونه كنت ودي اشتري منهم بس مالقيت عندهم هذيك الايام كانت مخلصه

فعلا متعب جربت كذا مره وحسيت بتعب وتركته والحين ان شاء الله برجع له^_^
خلونا نكون رابطه وحده ونشجع بعض^_^

اكيد هو متعب بس لو ماكان متعب كان ماكان فيه فايده
بش كل شي يبدا بخطوة مو نرهق انفسنا
يالله ياحلوه نستنا يومياتك .. :27:

انا عندى اربت ترك

وممتازه جدل للموخره والافخااااذ بس المشكله انو ركبتي صااارت توجعنى وصرت ما اطول عليها نحفت عليها بمدة اربع ايام كيلو ونص