شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

162

  1. Re-Mes
    افا عليك بنكفخك وبنسطرك بعد وان كانك قدها سويها << البراطم قدامها متر والحواجب متلاصقة :mad: وبعدين مايصلح ابد انك تسوين ريجيم من دون رياضه وخصوصا اذا كان ريجيم سريع وعلى فكره مافيه احلى انك تنحفين وفي نفس الوقت ينشد جسمك والله نصيحة لات…
    ياحبي لك خلاص غيرت رجيمي وجبت رجيم من راسي وبمشي على الجهاز

    امس زوجي مشغلني عليه شاريه لك بـ1390 مانسى تسعين هذي

    ويقول ماتمشين عليه والله متعب بس بتحمله عشان ماتكفخوني..:39:

  2. @alsahrh999

    صباح الخيرااات
    انا اليوم لعبت على الجهاااز 20 دقيقه
    وماشيه على رجيم الدكتووور فادي
    ياللا شدووو حيلكم وين البنااات

  3. @am_ghaly_4

    اهلين اخواتى انا توني جالسه من على الجهازلعبت الحمد لله شويهوبنتظر ساعه علشان افطر كورن فليكس الريجيم مع حليب منزوع الدسم,

    معليش اختى Re-Mes

    بصحح معلومه بعد اذنك كل 13 دقيقه على الاوربت تراك تحرق 100 سعره حراريه وكل 26 تحرق 200 وهكذا الساعه بالضبط تحرق 400 طبعا كل هذا على حسب السرعه انا اتكلم عن السرعه المتوسطه


    بالتوفيق شدو الهمه

  5. @haja06

    بنات انا اتمرن على الاوربت تراك 5 ايام بالاسبوع من الاثنين الى الجمعة .
    هذا الاسبوع الثاني لي مع الجهاز
    الاسبوع الاول كنت اتمرن 20 دقيقة و نقصت 1سم فقط من البطن بس تغير شكل جسمي كله سبحان الله
    اليوم عملت 25 دقيقة 4 دقائق منهم المشي بالعكس بس تحطمت ما قدرت اكمل كلش متعب المشي بالعكس خصوصا للركب هذا لانه تمرين جديد ان شاء الله شوي شوي ازود.

    بنات كيف تحسون بعد التمرن؟ لانه بعد ان اخلص احس اني اكاد انفجر من الحر و قلبي دك دك دك و حلقي ناشف و اكون متعبة جدا و وجهي احمر بس افرح لانه هذه اشارات الى حرق الشحوم.

    جزاكم الله خيرا على هذا الموضوع.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.