تجمع الاوربت راك يابنات ياليت نساند بعض ونستمر عليه

الحمد لله انجزت ال25 دقيقة اليوم لا ازال اعاني من صعوبة الدقائق الاخيرة. رب يثبتنا. سأضع وزني يوم السبت المقبل ان شاء الله. صار له 3 اسابيع ثابت على 88 كغم ما يقبل يتحرك علما انني ماشية على ريجيم. الله المستعان.

الصباح لعبت على الجهاز خمس دقايق بس وتعبت وان شاء الله امشي عليه في الليل مع المشي يا بنات المشي لوحده بدون جهاز ينزل الوزن يله شدورا الهمة


Haja06 نصيحتي لك غيري ريجيمك ما دام انه صار لك فترة على نفس الوزن افضل لك وجربي والله ينزل وزنك وانتي بصحة وعافية


ما مثلها عذاري انجاز ما شاء الله عليك مع الايام بتزيدي اكثر مشي على الجهاز وبتتشجعي الله ييسر امورك

المثيرة صدقيني كانك تتكلمي عني احس بالم في ركبي ورجولي تعورني ان شاء الله مع الايام نتعود عليه خلنا نشيل الكسل ونتوكل على الله

صباح الخير

كيفكم

شدوا العزم أنا مشيت نصف ساعه

بتوفيق لصبايا

تكفون وين احصل احسن جهاز اوربت راك واي ماركه
ومن وين المحل ابي شي يتحمل الوزن ويقعد معي مايخرب
انا وزني 75واختي90 تكفون اللي عندها واحد زين تقولي على نوعيته

مستمر وصلت الى نص ساعه وقرارت اسوى مرتين بيوم

بنات الى تتعب ترتاح شوى بعدين تكمل
او تخفف من قوه السير

واهم شى اشربو مويه لزم ضروري