الف شكر للجميع
اولا بالنسبة للركض على الدرج حسب الارتفاع والوقت
ومتوسطه 100 سعرة حرارية
اما بالنسبة للمصدر
كتاب التغذية العلاجية
د.ليلى قشوط / ليبيا
دكتورا في العلوم الزراعية /أميركا
السعرات الحرارية
متابعة النقاش، صفحة 2