شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,319

  1. @am_albnat3

    doba
    السلام عليكم دكتوره حابه اسئلك اذا في نظام غذائي خاص لبناء عضلات الجسم المفقوده من الريجيم انا قبل كان وزني 126 وعملت ريجيم 6 شهور ونزل الى 64 وكنت امارس المشي لحد الوزن 80 ثم بدأت بالايروبكس وكان جسمي بين مشدود ومترهل في بعض المناطق وكن…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26::26:
    كيفك يادكتوره:27:
    أنا اتبعت ريجيمك نقطه بنقطه بس الرياضه للأسف أمشي نصف ساعة في اليوم ووزني ألحين ( 98 ) يعني تقريبا نزلت في أسبوع 3كيلو :7_5_127:
    وش رايك أمشي على هذا النظام وإلا راح تظيفين زياده عليه
    ولك مني جزيل الشكر والإمتنان والله يعطيك على قد نيتك يارب

  2. @nonh_24

    غاااليتى \\ أ.ت|هنااادى جااابر ميشيت ع 1700سعر حرارى وكان وزنى 100كيلو ونزل97ونص كيلو وايش رئيك اتبع نظاام 1300سعر حرارى من بكره مع الاعلم انى امشى كل يوم 2كيلو ع السير وابغى ازتد عدد الكيوات يعنى امش كل يوم من 4الى 3 كيلو فيى اليوم بس موزعه على اربعه مرات امشى كيلو فى الصباح وكيلو بعد الغداء وكيلو عند المغرب وكيلو قبل النوم بساااعه تقريبا هل كده صح ولا غلط المشوره يـــــــــــ غاااليه

  3. دكتور انتي مارديتي عليا
    انا وزني 75 وطولي 150
    ومش بعمل رياضه كثيررررر وعايزه انزل وزني

  4. @sj_1

    د.هنادي جابر
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي وبصديقتك وصديقتنا الغاليه واحب اشكرك يا غاليتي على هذا الجميل الذي تسديه اليها والي شوفي يا حببيتي وزنها الطبيعي هو 61 كجم ولديها سمنه زائده جدا وواضح انها تزوجت مبكرا وا…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا يا دكتورة على اهتمامك واحب اعرف النظام ده تمشي عليه لمدة كام اسبوع؟

    جزاك الله خيراً يا دكتورة أنت كلك ذوق ربنا يبارك لك ويعطيك ألف عافية:26:

  5. @ablh_aamoshh

    انا معاكم وزني 125 كيلو طولي 165 واليوم انا بديت رجيم التمر واللبن والله يعين

    ماخليت رجيم غير سويته

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.