سلام
لكم اخواتي والله كلامكم جدآ رائع ويقوي العزيمه وحلو فكرة القائمه السوداء خخخخخخخخخخخ
انا جسمي ماهو راضي ينحف اهئ اهئ
ما ادري هل نظامي غلط ولا لان الدوررره باقي لها 8ايام وتنزل علشااان كذا الوزن يكون ثابت
انا قررت اشوف لى نظاام حلو او ابد برجيم اندومي بالشطه من الجمعه لان تعرفوا الاربعاء والخميس خرجاات يادووب خليه تخفيف
بس امشي على السير واحرق
دعوااتكم لي
مسيره الفرق الخمسه الحلوين الي على الرشاقه مصممين (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 335