شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

25
  1. @astfham_4

    لايكون فاتني القطااااااااااااار؟؟؟؟؟؟؟
    حابه انضم لكم
    انا وزني مو كثير 55
    قبل شهرين كنت 50كيلو
    والخمسه هذي من الجلسه على النت 24ساعه
    حابه انزلها لأنها مسببتلي عقده (الحمد لله على النعمه)
    اليوم خبصت الدنيا بكرة ح اكتب لكم برنامجي اليومي
    حاليا ذبحت نفسي بالزنجبيل بس مافي فايده
    حابه افيدكم بحاجه لتنحيف الاماكن غير المرغوبه قالتها الدكتورة مها على قناة بدايه <<<<<<<بس مو الان
    بحرق اعصابكم
  2. @alnyady_1

    مرحبا أم الحلى كله

    أنا حابه أشارك معاكم عشان أتشجع

    أنا مخففه من رمضان الماضي بس مب ريجيم قاسي

    يعني آكل بعقل

    نزل وزني 12 كيلو الحمدلله

    ولاااااااااااااااازم أنزل على الأقل 10 كيلو بعد

    وزني الآن 83 وطولي 167

    لو نزل 73 أنا أحمد الله وأشكره

    اليوم كلت الصبح توست أسمر سلايس جبن قليل الدسم ونسكافيه وزنجبيل

    وكنا في السوق أنا وزوجي كلنا آيسكريم مع إني يمكن من شهووووووووور ماأكلت آيسكريم لأني مب مدمنة بس غياره

    غرت من زوجي وكلت وياه

    وتغديت سلطة وسندويش خبز أسمر مع شريحة سلمون

    وتعشيت الساعة 8 تبولة

    ومن عقب هات ياشرب في الزنجبيل مخلوط بالشاي الأخضر


    وأنا على فكرة ملتزمة بشرب الزنجبيل وأحس إنه ساعدني في نزول الوزن
  3. جاء دوري
    الفطور ما افطر
    اكلت الساعة 2 سلطة والتونة بالتمر الهندي (اخذتها امس من عالم حواء وطبقتها اليوم)واحب اطبخ كل شي جديد
    نمت الظهرية
    المغرب اكلت كيسين بسكوت برنس على القهوة
    الساعة 9 اكلت سندوتش جبنة محمص
    الساعة 10 شربت زنجبيل
    وسلامتكم
  4. @am_alhl_klh_1

    صاحبة الموضوع
    استفهام ؟؟لا ماقتك بس هات الوصفه لااشي اكفخك (امزح )
    النيادي ///ماشاء الله تبارك الله عيني عليك بااارده عقبالي ياااارب
    فاري///الفطووور اهم وجبه سمعت نها تساعد الجسم على حرق السعرات

    اما انا اهئ اهئ اهئ اليوم عميمتي ارسلت لي كبسه ولخيت منها اهئ اهئ متحسسسفه
    واللين باخذ لي شاي اخضر بالزنجبيل
  5. @rym55

    انا نبظم لكم ويارب انحف بصحه وعافيه انا وجميع من يدور للنحافه

    اليوم رحت مع زوجي وافطرنا بمطعم طعميه وفول وحمص ورجعت البيت شاي اخضر وزنجبيل

    وبعدها ماكلت شي لين الحين الساعه 10 ونص سويت صدر دجاج مشوي مع خضار مع شوي زيت زيتون وعيش حب

    والحين جالسه اشرب شاي اخضر وزنجبيل

    احيانا اسوي رياضه على الاوربت تراك بس عجزت التزم واحيانا امشي ساعه يوميا واوقف عجاااااااااااااااازه ادعولي انحف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.