مسيره الفرق الخمسه الحلوين الي على الرشاقه مصممين (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

متابعة النقاش، صفحة 812

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,346

  2. @almha_48

    &دلع العيون&
    المها اي ريجيم يجووووع انا الان على التخفيف
    رجيم التمر واللبن
    انك تاكلين 21 تمرة باليوم وتاخذين معها لبن او زبادي او حليب قليل الدسم باي كمية
    انا كنت الاسبوعين اللي راحوا تخفيف وعلى نظام السعرات
    كنت اكل كل حاجة بس احسب السعرات
    لكن مااستفدت منه كثير
    ودي انزل للسبعين في اقل من شهر لان عندي مناسبة وابي اكون مليكااااان :42:
    علشان كذا اتبعت نظام اللبن والتمر علشانه ينزل 4 كيلو باسبوع
    بس مشكلته يجوع وانا مااطبقه بحذافيرة لازم اخربط شوي
    يعني حبة فاكهه من هنا والا نتفة دجاجه من هنا
    يعني مو ماشيه على النظام عدل
    وهذا اللي مضيق صدري

  3. @100ngod100

    ياحياتي ام ثامر روحي اشخري
    والهديه رووووووووعه امس ادور بمنتى غرام وحصلته وعجبني
    وعالمفضله
    بس من ام ثامر غيييييييييير

  5. @almha_48

    ام ثامر بن محمد
    بصراحة ماعندي فكرة عن نظام التمر واللبن لكن اذا حاسة تبين تأكلين كلي سلطة وحطي معها صوص بتطلع جنان واذا ماتوفر الصوص حطي زبادي شوي عبي نفسك باي شيء مايخرب عليكي وبالعكس مااشوف انك اكلتي اليوم كثير ونامي بدري علشان ماتخبصي ويوسوس لك …
    لاعت كبدي من الزبادي :eek:
    لاتجيبي لي طاريه
    بس مافي فطة منه
    واذا على النوم ليت انام بدري
    مشكلتي احب السهر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.