تجمع أوزان تحت ال 60 .. اللي تبا تنزل بس اقل عن 10 كيلو (انتهت المدة)

انا معكم من اليوم بديت و ناوية على المشي عالسير ساعة باليوم... وزني 63 و حابة اصل لل 55 باذن الله و طولي 165. معي اسبوعين شد حيلي تمام لان زوجي مسافر و حابة اعمله مفاجئة لما يرجع.

مرحبا
انا معاكم باذن الله
انا وزني 57 حاليا قبل 2 اسبوعين كان 60 الا 100 جرام ما شاء الله
الحمدلله مشيت ع تنظيم الاكل وتجنب الشيبس والشوكولا ولو اني كنت ابزوطها احيانا
ودخلت نظام اكل جديد وهو وجود وجبة الافطار اللي كانت ملغية من قاموسي
تجنبت النشويات واتجهت للخضار والبروتين
استبدلت الكوفي ميت بالحليب قليل الدسم
ادخلت الشاي الاخضر والزنجبيل والاناناس العصرونية اذا حسيت بالجوع
الحلى صار 3 تمرات فقططططططططططططط بما اني مدمنة حلويات
الكريمات اللي كانت مصفوفة عندي وما استخدمتها تعوذت من الشيطان وتنشطت وصرت استخدمها
الاجهزة المصفوفة في غرفة الرياضة حقت اخوي صرت اشاركه فيهم ولو اني مقلة جدا في موضوع الرياضة
وع فكرة الى الان مقاساتي ما تغيرت لكني ع الميزان ناحفة وياخوفي الميزان مخبط
والاهم اني بديت اتخلص اجلكم الله من مشكلة الامساك المزمن اللي اعاني منها وهذا اهم شئ للتخلص من الوزن الزائد لان الامساك من مسببات زيادة الوزن او ثباته وقت الرجيم
اذا ذكرت شئ برجع لكم حبيباتي
شدو الهمة كل وحدة تكتب وش عندها ترا احيانا فيه تفاصيل ما تحسيها مهمة لكن لغيرك تني الكثير
الله يوفقنا جميعا للوزن المثالي بصحة وسلامه