شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

228

  1. @am_ghydaaa_orydaaa

    انا وزني 58 وابي اصير52

    بس ما اعرف كيف ابتدي

    ساعدوني
    عندي جهاز السير ولا استخدمه

    يكفي امشي عليه 20 دقيقة كل يوم

    لانه بصراحة رجولي تعورني اذا مشيت اكثر من كذا

  3. @am_fsooool

    Bat2005
    ننتظر نشوف النتيجه حبيبتي لا تنسي تردين :27:
    أنا ابتديت اليوم لأن أمس ما كان متوفر عندي لوازم الريجيم ورحت أمس واشتريت العدة:laughing:

    أنا ابتديت فيه من اليوم وببشركم بالنتيجة

    اليوم الفطور

    الساعة 6:45 كاس من منقوع الكمون مع الشمروالليمون على الريق وكوب ماي وكوب شاي الأعشاب الصينية للتخسيس

    الساعة 8:30 كوبين لبن أكتفيا مع حبة خيار وفية ملعقة من مطحون بذر الكتان

    الساعة 10:00 شربت دبة صغيرة 0.5 لتر ماي
    الساعة 12:00 شربت دبة صغيرة 0.5 لتر ماي
    والساعة 2:30 بشرب دبة صغيرة 0.5 لتر ماي
    الساعة 3:00 كوب لبن أكتفيا مع حبة خيار وفية ملعقة من مطحون بذر الكتان ونعناع وليمون

    الساعة 5:30 بشرب كوبين ماي

    الساعة 6:00 كوب لبن أكتفيا مع حبة خيار وفية ملعقة من مطحون بذر الكتان ونعناع وليمون

    وبقفل الدكان خلاص

    الساعة 7:15 ببدأ أسوي رياضة لحد 7:45

    يعني نص ساعة

    وباكر بخبركم ببرنامجي

    بس عسى أنزل لأن وزني كان ثابت بالرغم من الحرمان:44::(

  4. @am_fsooool

    أم غيداء وريداء
    انا وزني 58 وابي اصير52 بس ما اعرف كيف ابتدي ساعدوني عندي جهاز السير ولا استخدمه يكفي امشي عليه 20 دقيقة كل يوم لانه بصراحة رجولي تعورني اذا مشيت اكثر من كذا
    أنا سمعت السير يبغالة ساعة عالأقل علشان تستفيدي

    حبيبتي في البداية بيكون عليج صعب بس كل يوم حاولي تزيدي دقيقتين لحدما توصلي لساعة في اليوم:)

  5. @am_fsooool

    yuliaa
    فديتج والله .. انا باجر ببتدي ان شالله ؟؟ يبت اشياء الريجيم اليووم ( ريجيم زهرة ) احسه سهل ما يباله سالفة انا قريت انه يوم تبدين ريجيم لازم ما توزنين وزنج الا عقب عشرة اياام عسب ما تنحبطين .. عسب جي احس لو كل وحده توزن كل 10 ايام و تقولنا…
    إذا أنا بحطلكم النتيجة بعد 10 أيام:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.