بفضل الله نحفت بس المشكله في

حبيبتي عليج بالرياضة واولها المشي ثم المشي ثم المشي يشد الجسم شد

اختي say yes
ممكن اسألك شلون شوربة الكرفس وطريقة عملها؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكم نزل وزنك كيلو ؟والمده؟؟؟؟؟؟؟؟؟وايش كنتي تاكلين معها؟؟؟؟
مع الشكر يا عيوني...............:26:

هاي اختي مبروك نزول الوزن وانصحك بالرياضه وخاصه الهروله يعني المشي السريع ونط الحبل والله انا ما اترك المشي والرياضه والحمد لله مايزيد وزني وجسمي مشدود مره وغير كذا المشي صحي للجسم كله وللدوره الدمويه بالجسم وانشالله اني اكون افدتك وسلامتك......

يعطيكم العافيه فعلا المشي يشد لكن تتوقعون يشيل ها الاشياء الطالعه والنازله ولا يبغالي كريمات على العموم بجرب المشي وبالنسبه للشوربه اهي الشوربه المعروفه كرفس وكروم وبصل وكزبره وطماطم مسلوقه الجميع وبالنسبه لوزني كان 80 وصار 60 عاد انه استخدمت في البدايه رجيم لاخت ماادري ايش كان موضوعها والله ناسيه كانت تقول خففي كمية الاكل في الشهر الاول شوي شوي وشيلي وجبة العشاء اوتعشي بدري وسويتلها وتدريتجيا تصغر المعده وتتعود على كمية اكل معينه ياليت لو تقرى الموضوع وتعلم الجميع لان والله ناسية ايش كان اسمها وموضوعها كمان السناك يعنى القراقيش بين الوجبات شيلوها الحلى انسوه الغازيه دايت ببسي وبس الوجبات السريعه ممنوع المايونيز والكاتشاب اطبخى بزيت زيتون كلي فواكه بين الوجبات اشربي عصيرات طازه لوحسيت بجوع واذا حسيت بشبع معناته ان معدتك نصابه اما اذا باقي جيعانه حمصيلك توسته اوسويلك سلطة تونه بالمويه ممنوع تونة الزيت والله ينحف اللي يبغا ينحف ان شاءالله والله يابنات ياما سويت رجيمات المساله اراده ونفسيه وبسسسسسسسسسسس يعنى اذا كنت مقهوره من جسمك مررره وقلت ابي انحف راح تنحفين باذن الله وسلامتكم

إمشششششششششششششششششششششي ياحبيبتي مشي سريع كل يوم:26: :26: :26: