مشكورين خواتي على مروركم وان شاء الله تنحفون عليه باذن الله
griwa
اختي ايه انا قلت لك اني قد سويت زيه اقري فوق وهو كان بدل البيض موز صح بس هذا نظام غير ثاني ويشبه واضن مايفرق يعني فيه ناس ماتحب الموز تاخذ بيض والعكس بس هذاك نظام دكتور ثاني وهذا واحد ثاني بس اختلاف
اللي سويته
كان اول يوم فواكه
وثاني يوم خضار
وثالث يوم فواكه وخضار
ورابع يوم موز بالحليب طول اليوم
الايام الباقيه بروتينات
وهذا هو اللي قد سويته ونلزت بالخمس ايام الاولى خمسه كيلو وسويته من زمان من سنه ونص تقريبا
هذا يختلف شوي عنه بالبيض وبالايام الفري ولازم تتقيدين مافيه نشويات لالالالالالالالالازم لانها هي ساس البلا
والله وباذن الله بتنزلون لاني مجربه وبعد غير كذا كنت اشرب من عندي قهوه مع حليب خالي الدسم من كوب لكوبين باليوم لانراسي يصكني
رجيم صحي ينزلك 25 كيلو في شهر ونص يعني 45 يوم
متابعة النقاش، صفحة 4