للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

دكتورتى الفاضله
بجد جزاكى الله عنى خير الجزاء
وأسأل الله العظيم أن يجعله فى ميزان حسناتك إلى يوم الدين
وإن شاء الله هنتظم مع نظام حضرتك هذا الأكثر من رائع
وسوف أبلغ حضرتك بأى تغير ان شاء الله
جزاكى الله خيرا كثيرا
أنى أحبك فى الله مها من الأسكندريه

مرحبا دكتورة انا بصراحة كنت بعثتلك بيانتي زمان بس ما انتظمت ومن شهرين تقريبا انا بديت بنظام تخيف وحساب السعرات وبديت ب1500 سعرة يوميا وتدرجت الى ان تقريبا هذة الايام اخذ 1200سعرة ومن شهر انا متابعة مع اخصائي تغذية بس بصراحة مو مقتنعة مرة يكتبلي 700 سعرة ومرة بروتيني ومرة اتكنز وانا ما كنت اتبع النظام تبعه بس كنت اخفف اكلي تقريبا 1200سعرة المهم في هذة الفترة تقريبا شهرين نحفت تقريبا 16 كيلو كان وزني 137 وبقى 121.5 والاسبوع اللي فات اتبعت تقريبا نظام 900سعرة بس المفاجأة اللي نزل من وزني هو العضل والسوائل ولم تنزل الدهون الا 100غرام والصراحة انا تعبت وخايفة استسلم وانا عاوزاكي لو سمحت تكتبيلي نظام اسبوعي امشي عليه يخسسني 2كيلو بالاسبوع لان انا ناوية اعمل عملية بعد اربع شهور طولي 160سم وعمري 34 ما ارضع والحمد لله ما عندي مشكلة صحية ومشكورة وانتظرك بفارغ الصبر

الطول 175
الوزن 104
العمر 25 فما هو الوزن المناسب
وشكرا لك عزيزتي

هذي بيانتي ياعسل اتمنى تساعديني

السلام عليكم دكتورة
انا عمرى 34
وزنى 127
طولى 178 سم تقريبا
لا امارس الريا ضة
متزوجة وعندى بنتان عمرهم 9سنوات و6 سنوات
ارجوكى عايزة رجيم
قاس حتى اتمكن بداية من نزول 20 كيلو وباقصى سرعة لانى اعانى من الام فى رجلى وظهرى
وارجو منك ان تقولى لى ما رايك فى الرجيم المركب
كانت احد العضوات كتبت عنه وقالت ان المغنى الشهير دمس روسس قد تتبعه وجاب نتيجة مزهلة
ارجوكى ردى عليا بسرعة