اختي كلامك مزبوط وانا كنت اتابع برنامج اخصائية التغذيه في عالم الصباح كارلا حبيب والى اليوم احيانا اتابعه المهم \دائما كانت تتحدث عن نظام غذائي وان لا نحرم انفسنا من الطعام ولا نتبع ريجيم مقيد لنوع واحد لأننا سنمل ونعود للأكل بشراهه وهذا حصل فعلا مع واحده اعرفها لدرجة انا جوعت نفسها وبعد
ها اكلت مثل المجنونه ورجعت بس ملاحظه مني انا اتبعها مع اكلي عندما تطبخين الفاصوليا او اللوبيا وا الفول اي قبل ما تطبخيه ما تقليه بالزيت ستويه عالبخار افضل والكفته ضعيها بالفرن مع قليل من الزيت ثم انقليها لصينيه احرى ضعي معها البطاطا بدون قلي ومرقه البندوره وشرائح \بصل زاكيه ومش دسمه صدقوني احنا لو اردنا مع شوي تعب نقلل الدهون ونحمي اولادنا وازواجنا من السمنه والأمراض وبالنسبه للحايب قلسيل الدسم وكذلك اللبن الخ
رجيم فضيع !!!
متابعة النقاش، صفحة 7