بليززززززززززززززززززززز تصغير الارداف

للرفع

فوق


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لووووووووووو سمحتوا ابي شي يخفف الارداف لاني اول ما اسمن يسمن الارداف
وا1ا جيت اسوي رجيم ينحف الخصر وتبقى هيما تتغير كثير
رجاء الي عندها تجربة او معلومة تعلمني جزاكم الله خير

اهلين اختي الشاكرة لمولاها

والله ياقمر ياكتر ماهي متعبتني هالارداف لانه زي ماتفضلتي اول

شي يسمن عندي ولما انحف ماتنزل بسهووله الحمد لله على كل حال

ماادري انتي ايش فصيلة دمك وايش تفضلي تاكلي يعني نشويات وشوكلت

ومقالي وكده ولا كييف ؟؟؟؟؟؟؟؟

لانه عني فصيلة دمي +O واكتر شي يسمني النشويات والمقالي والحلويات عموماً

وبصرااحه مانحفت هالمنطقه الاا مرتين المره الاولى وهدا الكلام من سنتين يمكن وايامها عملت

نظام يعتمد على اكل بروتينات اكتر ومافي نشويات ولا حلى وكله مشوي ومسلووق مع خضاار وفواكه معينه

ومع رياضه وحركه نزلت بجد ايامها ولمدة شهر نزلت 10 كيلووو واللي يشوفني يقول اكتر والارداف نزلت ومااتخيلتها

تنزل الحمد لله والمره التانيه قريب بنص الاجازه اللي فاتت بدات تخفيف بالاكل وكنت اخد حبووب من جي ان سي

اسمها اكستريم سليم وكنت مستمره بالذات برمضاان على تخفيف المقالي والحلى مررره وكنت اشرب شاي اخضر

مع زنجبيل وشاي رويال بس المفروض ماكنت اكتر منه لانه كترته يقولوا مو كويس واشرب مووويه مرره كتير على الريق وقبل

الوجباات ونسيت كنت اخد كمان جيرما جنين القمح والحمد لله ماجا العيد الا كنت نازله كم كيلووو صح مو كتير وكنت بجد نازله

من دي المنطقه المزعجه لانه تزعجني باللبس وكان بعض اللبس ضيق ايام قبل رمضان وكنت شاريته للعيد ولما قسته بعدها

كان بجد تمام ودخل من غير مايضايقني من ناحية الارداف وكان واسع يعني مو ماسك مرره والحمد لله وهدي الاشياء اللي

فادتني بعد ايماني بانه ربنا قادر على اني انحف وبشوية اراده وعزيمه بس مرات الواحده فينا يجيها كسل وخموول وضعف

وتحس انه ماتقدر تعمل شي لكن لو اصرت راح تقدر بإذن الله والله يسهلك ويسهلنا جميعاً وننحف على خيير واعذريني على

الاطاله بس كتبتلك كل اللي صار معايا بكل امانه الله يعين ,,,,,,,,,,

up