سلام عليكم بنات
أناو الحمد لله لي حوالي 18 سنه من تجيني الدورة ونظامي أثناء الدوره زي الأيام العاديه وأهم شئ تحرصين عليه النظافه ثم النظافه ثم النظافه وتغيير الملابس الداخليه باستمرار وكذلك الفوط الصحيه لازم تكون من النوع المغطى بطبقه من القطن مثل فام وسندريلا وغيرها ولازم تغيرينها باستمرار يعني من ساعتين الى ثلاث ساعات حتى لو نظيفة بس عشان البكتيرياوالفطريات ما تتجمع عليها مع الرطوبة وتسببلك التهابات تتعبك بعد الدورة.
غير ذلك كله عادي تسبحي وتعطري وصحيح لازم تدفي أطرافك لأمور طبيه وهي انه لما تبرد الأطراف ما تلف الدوره الدمويه زين مما يسسب لك الآم وتقطع في نزول الدم. ومن الأشياء اللي ممكن تسهل علك نزول الدم بسرعه وتهدي التقلصات هي شرب السوائل الدافيه باستمرار مهما كان نوعها. اتمنى اني أفدت الجميع
الدوره الشهريه ومشاكلها وكيفيه العنايه بنفسك وقتها
متابعة النقاش، صفحة 6