كيف احافظ على وزني في الحمل؟

وانا بعد ابي اعرف .........لأن وزني يزيد فوق 30 كيلو واكلي مثل ما هو ما ادري ايش السبب

شوفوا يا حلوات كل وحده جسمها يختلف عن الثانيه في الزياده ناس يزيدون كثير وناس لا ..
انتوا كلو كل اللي تبونه بس باعتدال ..
وحاولوا العشا ما تثقلوووووووووووووون ابد ..
وحاولوا تبطلون مشروبات غازيه ..
المقالي خففوا منها ..
الزبادي واللبن والحليب قليل الدسم او منزووووووووووووووع افضل
الحلويات لا تاكلونها كل يوم واذا اكلتوها خذوا لكم نوع واحد وقطعة صغيره ..
بعد ما تخلصون المرحلة الأولى من الحمل حاولوا تتحركون وتمشون بدون مجهود بس الحركة زينه ترى في الحمل وتنشط ..
ايش بعد ؟؟ امممممممم ايه صح النشويات مثلا المكرونه والرز كليها بس اسلقيها بالأول علشان يخف النشا ..
الخبز والساندويتش استبدلوه بالبر والنخاله ..
حاولو تشبعون قبل الوجبه الرئيسية بأشياء ما تسمن مثل خضار نية جرجير خيار خس حلوة تشبع ومفيدة واذا جا وقت الأكل بتحسون بشبع نوعا ما ..
كلي بشوي شوي علشان تشبعين بسرعه ومن غير ما تكثرين ..
اشربي موية كثير ..
العصاير اختاروا اللي مافيها سكر ..
اتمنى افدتكم والله يهون على كل حاااامل ..
ادعوا لي بالتسااااااااااااااااااااهيل في كل امور حياتي :)

مشكورة الغالية والله يسهل عليك كل امور حياتك يارب العالمين

خلي اكلك دايت افضل وركزي عل الخضار والفواكه والالبان دي اكتر شي تفيد البيبي
والاكل الدسم لاتاكليه نصيحتي هذي مجربه والجنين لاتخافي عليه خدي فيتامينات وفوليك وان شالله اكل الجنين بادن الله يوصله

حاولي انك ال3 شهور الاولى مايزيد وزنك ابدااااا

من الرابع لغايه التاسع لاتزيدي اكتر من 8 كيلو او 10 كيلو دي وجهة نظري انا لاني عانيت ف حملي الاول وحملت اصلا عل وزن زايد ومعد رجع وزني عل طول

وبحاول اعمل رجيم قبل الحمل عشان احمل عل وزن نازل وماراح ازيد اكتر من 8 كيلو

وبالتوفيق

رورو العسل صدقتي صح كلامك كثري من الخضار والفواكه وكثير من الماء
المشكلة اني انصحكم وانا الله يرحم حالي بس
الله ينحفنا ياااااااارب