شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

900

  1. @roaa_gnonk

    صاحبة الموضوع
    اكيييييييد انااا بكون متواجده هني على طوووووول..بس كنت اقصد ان يكون تحدي ويمكن نفوز بالمسابقه اللي يفوزون مو احسن مناا..وانا هذي اول مره اشارك بمسابقه بالمنتدى..وحسيت اني بتشجع اني مجبوره احط اسبوعيا وزني وكم صار..بس مش معناها اني بكتب يومياتي هناك لا صعبه لان بنات وايد ودوخه...
    زين فرحتيني انج بتكملين معانا وان شاء الله بنقدر عليه يارب

  2. @rhyl_11

    رووعه اش رايك بهالرجيم لرمضان وتوقعاتك كم ينزل بالأسبوع ؟؟

    ريجيم الملاعق الرمضاني من الدكتور عبدالله المطوع

    الفطــــــــور

    3تمرات + كوب لبن

    بعد الصلاه
    شوربة خضار + سلطة
    6-8 قفاش (ملاعق)
    من أي صنف من الأصناف الرمضانية على الفطور<<<<ببدله ب 2سمبوسه في الفرن +5 ملاعق أكل من أي صنف وبحاول تكون دايت ..

    بعد التراويـــــح
    2 حبة حلو أي نوع + قهوة<<<<< ببدله ب 2 حبة فاكهه أو عصير بدون سكر أو كوفي ..

    السحـــــور

    4-6 (ملاعق)
    من أي صنف من الأصناف الرمضانية على السحور<<<< للتنويع 2 توست محمص مع جبن أو بيض مع شاي أو كورن فلكس مع حليب لوفات ..

    طبعا اللي بالأحمر تعديلات مني لتقليل السعرات ولتنزيل الوزن أسرع ان شاء الله ..

  3. @rhyl_11

    روعة جنونك
    اكيييييييد انااا بكون متواجده هني على طوووووول..بس كنت اقصد ان يكون تحدي ويمكن نفوز بالمسابقه اللي يفوزون مو احسن مناا..وانا هذي اول مره اشارك بمسابقه بالمنتدى..وحسيت اني بتشجع اني مجبوره احط اسبوعيا وزني وكم صار..بس مش معناها اني بكتب يوم…
    اهااا دام كذا بفكر يمكن أشارك بس يا خوفي ما أفوز هههههههههههه ويطلعون أحسن مني :p

  4. @kt_alkrstal

    اليوم الثاني لي بالرجيم صراحة امس بالليل موقادرة انام من الجوع بس ماسكة نفسي

    بس لما صحيت حسيت كل شيء عادي ملا حسيت بالجوع حتى اخرت شرب النسكافة

    بس محتارة اش اتغدى ؟؟

  5. @sweety_3_3_3

    سلاام بنات
    اخباركم وكيف الرجيم معكم ؟؟
    الحمد لله انا احس ماشيه صح
    بس بسألكم عن رمضان كيف بيكون النظام ؟؟
    واذا رجيم كم ينزل بالاسبوع تقريبا ؟؟
    شايله هم العيد والله ربي يعين بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.